Když vaše dítě postrádá pozornost a nemůže se klidně posadit, můžete se divit, jestli je porucha hyperaktivity s deficitem pozornosti faktorem. Tato porucha postihuje 3 až 5 procent dětí v Americe podle MedlinePlus a nechává mnoho rodičů přemýšlet, jak pomoci. Některé výzkumy naznačují, že rybí tuk, údajně užitečný v různých zdravotních podmínkách, může pomoci i ADHD.
O rybím oleji
Klíčová přísada rybí tuk je omega-3 mastné kyseliny, což je typ polynenasyceného tuku, který vaše tělo nemůže udělat. Jíst ryby, potraviny obohacené o omega-3 nebo užívat doplňky rybího tuku je jediný způsob, jak ho představit ve vašem těle. Rybí olej se oficiálně doporučuje pouze za jednoho stavu - snížení triglyceridů. Jeho účinnost pro jiné zdravotní stavy, včetně ADHD, není potvrzena, ale výzkum roste a pokračuje.
Výzkum
Studie ukazují na slibnou souvislost mezi užíváním rybího oleje a snížením symptomů ADHD. Studie z roku 2002 o pokroku v neuropsychofarmakologii a biologické psychiatrii ukázala, že doplňky z rybího oleje byly přínosné pro děti ve věku 8 až 12 let s diagnózou ADHD a specifickými potížemi v učení. Další studie z roku 2007 v časopise Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics ukázala, že příznaky ADHD se snížily při užívání doplňků z rybího tuku. MedlinePlus kategorizuje ADHD jako podmínku, že rybí olej je možná účinný při léčbě, zlepšování chování a myšlení u dětí s ADHD.
Zdroje a dávky
Dávkování doplňků rybího tuku pro ADHD, které byly prozkoumány a shledány jako bezpečné, je 6 tobolek denní dávky specifického doplňku nazývaného Novosel nebo Eye Q. Tento přípravek obsahuje 400 mg rybího tuku a 100 mg oleje večerní primrose na tobolku. Pokud se rozhodnete, že vaše dítě poskytne doplňky z rybího tuku pro ADHD, nejprve se poraďte s lékařem. Můžete také konzumovat rybí olej přirozeně jíst tučné ryby. Zvláště dobré jsou losos, tuňák a makrela. Každých 3,5 oz. z ryb, najdete asi 1 g omega-3 mastných kyselin.
Úvahy
Před začátkem jakéhokoli režimu doplňků k léčbě ADHD se poraďte s lékařem svého dítěte. Pokud se rozhodnete konzumovat více ryb, požádejte svého lékaře o doporučené porce. Děti s alergiemi na ryby mohou být také alergičtí na doplňky rybího tuku, proto buďte opatrní. Nežádoucí účinky doplňků z rybího oleje zahrnují puchýře, špatný dech, rybí pachuť, pálení žáhy, nevolnost a krvácení z nosu. Někdy zmrazení doplňků nebo jejich užívání s jídlem může pomoci snížit vedlejší účinky. Rybí olej může interagovat s některými léky, včetně některých, které léčí vysoký krevní tlak. Úroveň vitamínu E se snižuje při spotřebě rybího tuku, proto to zvažte v celkovém výživovém systému vašeho dítěte.
