Bruxismus nebo mletí zubů je bolestivý stav, který může být rušivý ke spánku a každodennímu životu. Neošetřený bruxismus se může změnit na poruchu temporomandibulárního kloubu (TMJ), bolestivý stav, který způsobuje zánět; bolesti hlavy, hlavy a čelistí; a kliknutím na čelisti. Často se bruxismus neobjeví, dokud přítel nebo manželka neuslyší zuby, které se škrtí proti sobě, nebo dokud příznaky nebudou bolestně narušeny. Příznaky bruxisu mohou být minimalizovány relaxačními cvičeními a správným umístěním úst a čelisti.
Symptomy bruxismu
Zatáčení, broušení a skřípání zubů jsou častými stížnostmi osob s bruxismem. Utahování a nucené kontrakce čelistí a okolní svaly přispět k hlavě a krku bolesti, vymleté zubů a skloviny, citlivost zubů, bolesti čelisti a těsnost, oteklé žvýkacích svalů a bolestí obličeje. Fyzické nepohodlí mohou vést k pocitu úzkosti a deprese.
Příčiny bruxismu
Potlačovaná frustrace přispívá k bruxismu. Více faktorů ovlivňuje vývoj bruxismu. Vysoká úroveň stresu, úzkosti, deprese a potlačeného hněvu a frustrace přispívají k bruxismu. Spací návyky, nadměrný příjem kofeinu, abnormality v zarovnání čelisti a rodinné historii zvýšit náchylnost k bruxismem.
Bruxiální cvičení
Mletí a ztuhnutí jsou často v bezvědomí chování, které vyžadují úpravu a opravu. Uvolněte čelist, rozdělte rty a vytvořte mezery mezi zuby. Odložte jazyk na střechu úst. Držte tuto pozici tak dlouho, jak je to pohodlně možné. Tato poloha podporuje relaxaci čelisti a učí správné umístění čelistí a úst. Těžká bruxismus činí tento postoj náročný - praxi tím, že položíte prst mezi zuby a umožňuje čelist do nevyužitých prostředků. Chin pushing je další cvičení, které pomáhá při návratu čelisti do správné orientace a zlepšení rozsahu pohybu. Položte prsty na přední stranu brady. Vytáhněte napětí prsty a tlačte bradu dopředu. Vraťte se do výchozí pozice a opakujte ještě 10krát.
Příprava a frekvence bruxistických cvičení
Bruxismus způsobuje těsné a zúžené čelistní svaly. Pohyb je náročný a omezený. Naneste topné podložky nebo teplý ručník na krku, čelisti, hlavy a obličeje, aby se zahřál na čelisti a svaly před zapojit se do cvičení. Vyberte jedno cvičení a začleňte ho do své každodenní rutiny. Po několika dnech přidejte druhé cvičení do své každodenní rutiny. Pokud se bolest nesníží, obraťte se na zubního lékaře nebo na fyzikálního terapeuta, aby předepsal dostatečné množství cvičení k uspokojení individuálních potřeb.
Další léčba
Masáž může uvolnit napětí čelisti. Symptomy bruxismem, které nejsou zcela vystřídán cvičení může dobře reagovat na obličeji, krku a hlavy masáž, terapie redukce stresu, dlahy, ústa stráže a kofeinu a redukce alkoholu. Naplánovat pravidelné zubní návštěvy u rentgenových paprsků a zubů hodnocení, aby posoudila zlepšení bruxismem, přijímat doporučení a aby se zabránilo dalším škodám.
