Falešné, bláznivé a sebevražedné jsou všechny názvy, které odkazují na stejnou přilnavost, která může být použita k držení činky, když provádíte volnočasové cvičení, jako je lavička. Mírná změna umístění paleců mění běžnou rukojeť na falešné uchopení. Tato přilnavost přichází s rizikem a měla by být používána pouze pokročilými zvedáky nebo kulturisty, kteří se účastní soutěží na tiskových listech.
False Grip vysvětlil
S běžnou přilnavostí zabalte palce a prsty kolem barbell. Při falešném uchopení umístíte palce na stejnou stranu barvy jako prsty. Přiložte lištu mezi palce a prsty a pak sejděte dlaně do baru co nejtěžší. Zacvakněte palce a prsty kolem lišty v pravidelné rukojeti, poté palce zatáhněte na stejnou stranu lišty jako prsty.
Upozornění na přilnavost
Falešné uchopení může být nebezpečné, pokud nebudete správně nastavovat s pevným uchopením. Největším problémem s falešnou nebo sebevražednou přilnavostí je to, že lišta může snadno odhodit vaše ruce a dopadnout na krk nebo hrudník, což způsobuje vážné zranění a dokonce i smrt.
Výhoda soutěže
Na soutěžích na stolním tisku má barba kolem každého konce řadu a pravidla vyžadují, aby jste tuto linii pokryli. S pravidelnou přilnavostí jsou to vaše indexové prsty, které pokrývají čáry. Při falešném uchopení můžete posunout ruce širší, protože palce mohou pokrýt čáry. Širší rukojeť zkracuje vzdálenost, kterou musí bar projet, což je výhoda v soutěži, poznamenává kulturista Dave Tate.
