Sportovci létají po schodech po schodech jako způsob, jak zlepšit kondici a sílu. StairMasters, značka schody lezců, simuluje tuto činnost s pohyblivými schody na stacionárním stroji. StairMasters lze přizpůsobit různým úrovním fitness, od začátečníka až po pokročilé, ovládáním nastavení rychlosti a odporu. Kromě toho, že je StairMasters snadno použitelný, má řadu zdravotních přínosů, včetně kardiovaskulárního a dolního kondicionování těla.
Aerobní klimatizace
Při pravidelném používání po dobu nejméně 20 minut, třikrát až pětkrát týdně, může StairMaster prospěch vaší kardiovaskulární soustavě a zároveň zvýšit vytrvalost a vytrvalost. Funguje srdce a zvyšuje srdeční frekvenci tím, že vyzývá nohy, aby neustále stoupali po pohybující se schodech. S nárůstem vaší kondice se můžete i nadále vypořádat s tím, že zvýšíte nastavení rychlosti a odporu na stroji.
Burns Calories
Vzhledem k tomu, že StairMaster zvyšuje srdeční frekvenci, může to být účinný způsob spalování kalorií a úbytek hmotnosti. 30minutová relace může v průměru spálit 200 až 250 kalorií v závislosti na hmotnosti jednotlivce.
Bez dopadu
StairMaster není odolný proti nárazu, což znamená, že při jeho používání není klouby výrazné. Lidé s problémy s kolenem nebo zády, kteří nemohou běhat na běžeckém pásu, často naleznou StairMaster pohodlnější.
Vytváří sílu
Kvůli pohybu lezení StairMasters posilují hlavní svalové skupiny v dolním těle. Kvadriceps (přední stehno), hamstrings (zadní stehno), telata a gluteus maximus (hýždě) jsou všichni používají.
