Těhotenství zvyšuje vaši potřebu různých vitamínů a minerálů, takže vaše dítě může růst a rozvíjet správně. Vápník, hořčík a zinek jsou jen některé z živin, které potřebujete. Váš poskytovatel zdravotní péče bude pravděpodobně předepisovat prenatální vitamin, aby se zajistilo, že dostanete dostatečné množství živin, které potřebujete během těhotenství. Užívání dalších doplňků může být škodlivé. Před užitím doplňků se obraťte na svého poskytovatele zdravotní péče.
Doporučené dietní dávky
Doporučená dietní dávka nebo RDA pro vápník v průběhu těhotenství je 1000 mg denně s horní hranicí 2500. Hodnota RDA pro hořčík je 360 mg denně, přičemž horní hranice dávky je 350 mg denně a doplňková dávka zinku v těhotenství je 11 mg denně s horní hranicí 40 mg denně. Užívání více než horní hranice těchto minerálů může mít škodlivé účinky na vás a vaše dítě.
Funkce
Podle lékařského centra Marylanské univerzity reguluje množství hořčíku a vápníku v těle. Hořčík je také preferovaným léčebným postupem k prevenci nebo léčbě záchvatů v důsledku eklampsie, ke které může dojít ve třetím trimestru těhotenství. Je podávána IV v nemocnici. Vápník je potřebný pro silné kosti a zuby. Většina těhotných žen nedostane dostatek vápníku ve své stravě, takže může být potřeba doplnění. Linus Pauling Institute na Oregonské státní univerzitě uvádí, že zinek je nezbytný pro růst a vývoj, imunitní odpověď a neurologické funkce. Prenatální vitamin by měl během těhotenství poskytnout dostatečné množství vápníku, hořčíku a zinku.
Expertní přehled
J. T. Repke z gynekologického a porodnického oddělení Johns Hopkins University publikoval v červnu 1991 studii časopisu "Klinické porodnictví a gynekologie" týkající se suplementace vápníku, hořčíku a zinku a perinatálního výsledku. Repke zjistil, že důkazy jsou slabé pro doplnění hořčíku a zlepšení perinatálního výsledku. Rutinní užívání doplňku zinku se v současné době nedá doporučit, ale pro přibližně dvě třetiny těhotných žen je potřeba doplňování vápníku kvůli nedostatku vápníku ve stravě.
Prenatální doplňky
Americká asociace pro těhotenství doporučuje užívat jeden prenatální multivitamin podle pokynů lékaře. Když užíváte různé vitamíny a doplňky, vystavujete se riziku předávkování určitým vitamínem nebo minerálem, což může poškodit vás nebo vaše dítě.
Opatření
Hořčík může interferovat s jinými léky a soutěží s vápníkem pro absorpci. Pokud jsou vaše hladiny vápníku již nízké, užívání více hořčíku může vést k ještě nižším hladinám vápníku. Toxicita zinku může způsobit bolest břicha, průjem, nevolnost a zvracení. Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče dříve, než vezmete jakékoli doplňky během těhotenství.
