Vybočující disk se týká výčnělku v měkké podložce, která odděluje obratle od vašeho páteře. Termín je často používán zaměnitelně s jinými problémy disku, jako je sklouzlý nebo rozbitý disk, ačkoli podmínky nejsou stejné. Přemýšlel jsem být součástí procesu přirozeného stárnutí, vypouklé disky jsou poměrně běžné a obvykle nevedou k žádným příznakům. Ale jakmile výstupek narazí na nervy, můžete si všimnout nějakého nepříjemného pocitu. Léčba pro vypuklý disk obvykle zahrnuje bolest a cvičení. Specifická strava se však pravidelně nepoužívá k nápravě tohoto typu chrbtového problému.
Ztráta váhy
Zatímco žádná specifická strava nemůže léčit vypouklý disk, neznamená to, že dietní změny nemohou pomáhat zmírnit vaše nepohodlí. Ve skutečnosti může nadměrná tělesná hmotnost způsobit namáhání jednoho nebo více disků v páteři, zejména v dolní části zad. To způsobí, že disky pravděpodobně vybuchají - nebo herniují. Ztráta hmotnosti může proto ulehčit některé z namáhání, které způsobí vyčnívání disku.
Deficit kalorií
Trvá deficit 3500 kalorií a ztrácí jednu libru tuku. Pokud jste schopni snížit příjem kalorií natolik, že generujete schodek 500 kalorií denně, můžete očekávat, že ztratíte 1 libru v týdnu. Chcete-li snížit kalorie z vaší stravy, začněte tím, že omezíte velikost porcí. Jíst méně při každém jídle má přímý dopad na váš příjem kalorií. Odtud začleňte do své stravy zdravější potraviny. Ovoce, zelenina, luštěniny a celá zrna jsou poměrně málo kalorií, což pomůže snížit další kalorie z vaší stravy.
Doplňování
Vedle ztráty hmotnosti můžete také vidět zlepšení svého stavu doplněním stravy o glukosamin a chondroitin sulfát. Případová studie publikovaná v červnu 2003 "Doplňková a alternativní medicína biomedicínského centra" zjistila, že tyto dvě sloučeniny mohou vyvrátit degeneraci disku, zvláště když jsou chyceny brzy. Terapeutické dávkování bylo stanoveno na 500 mg glukosaminu a 400 mg chondroitin sulfátu, které byly podávány dvakrát ráno a poté jednou večer po dobu devíti měsíců, následované jednou jednou ráno a opět večer další rok a tři měsíců.
Účinky
Po šesti měsících zaznamenala pacientka v případové studii zlepšení v oblasti pohybu i bolesti. Na konci dvou let se zlepšila síla a pružnost zad. Poraďte se svým lékařem, abyste zjistili nejlepší průběh léčby pro váš vypouklý disk. Může se rozhodnout, že kombinace léků, cvičení a dietních změn jsou pro vás nejlepšími možnostmi, zatímco jiní mohou vidět zlepšení s doplňkem stravy. Stejně jako u všech zdravotních stavů by měla být léčba individualizována.
