Poškození svalů, šlachy, které drží svaly kosti a vazů, které drží kosti spolu, mohou způsobit bolesti krku a ramen. Tato poranění se mohou objevit po traumatu, jako je dopravní nehoda, nebo se mohou časem vyvíjet z nadměrného používání. Teplo a nachlazení mohou být účinnou léčbou bolesti krku a ramen. konečný výzkum těchto terapií však chybí. Obecně platí, že led se používá ihned po úrazu, zatímco teplo je vhodnější 2 až 3 dny nebo déle po zranění.
Studená léčba
Zranění ramena nebo krku způsobuje okamžité zvýšení průtoku krve do oblasti a únik tekutiny do poškozené tkáně. Tato reakce může způsobit, že se oblast bude cítit teplá a bude se zvětšovat. Led pomáhá ztuhnout krevní cévy a minimalizovat hromadění tekutin v oblasti, aby se zmenšilo otoky. Led také pomáhá snížit nepříjemné pocity tím, že v oblasti jsou méně citlivé bolestivé nervy. Pokud používáte ledový obal, zabalte ho do ochranné vrstvy, jako např. Žínku, aby nedošlo k poškození pokožky. Led může být aplikován po dobu 2 až 3 dnů, a to ihned po poranění. Obvykle se používá po dobu 10 až 15 minut, každé 3 až 4 hodiny.
Tepelná terapie
Teplo může být užíváno k léčbě bolesti u ramen a krku počínaje 2 až 3 dny po poranění. Pokud je zraněná oblast už teplá nebo opuchnutá, pravděpodobně začnete používat teplo. Teplo zvyšuje průtok krve do oblasti, snižuje bolest, tuhost a svalové křeče, které mohou být také přítomny. Horké balení, láhve s teplou vodou a teplé, mokré ručníky jsou příklady aplikací tepla pro bolesti ramen a krku. Také může být účinná horká sprcha. Teplo může být aplikováno po dobu 15 až 20 minut v době, kdy se vaše bolesti přetrvávají. Omotat ručník kolem zdroje tepla, aby se zabránilo popáleninám, a nikdy spát s topnou vložkou.
Upozornění a bezpečnostní opatření
Podívejte se na svého lékaře, abyste získali přesnou diagnózu příčiny bolesti krku a ramen. Pokud se vaše bolest během několika dní nesníží nebo pokud narušuje schopnost provádět každodenní úkony, poraďte se se svým lékařem. Vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc, pokud utrpíte zranění a nemáte schopnost pohybovat krkem nebo ramenem nebo máte brnění nebo necitlivost v paži. Může to znamenat možnou zlomenou kost, roztrhanou šlachu nebo vazbu nebo poranění nervu.
