Shuttle provozuje test své agility a atletismu, když dokončíte řadu krátkých sprintem se 180 stupňovitými obraty mezi jednotlivými šprintami. Podobná cvičení, nazývaná pípáním, vyžaduje dokončení každého sprintu před zvukem pípnutí. Pokud chcete zlepšit svůj čas na raketoplán, zaměřte se nejen na vaši akceleraci u každého sprintu, ale také na vaši techniku otáčení.
Rostlin a pivot
Jednoduchá rostlina a pivot je hlavní ovládací technikou. Když se přiblížíte k linii, snižte boky a položte jednu nohu podél linie. Otočte tělo a druhou nohou a obě nohy pohněte tělem od linky. Pevným stisknutím prvních kroků po otočení můžete rychle urychlit k druhé koncové čáře.
Použijte ruce
Přidání ruky k turnu poskytuje další páku a stabilitu, jakmile dokončíte turn. Když zasadíte pravou nohu, umístěte pravou ruku v blízkosti nohy a použijte rameno, abyste vás odvrátili od linky. Dalším způsobem, jak používat ruce, je položit pravou ruku na horní stehno pravé nohy a vytáhnout, což pomáhá zastavit pohyb těla vpřed, když měníte směr.
Náhradní nohy
Pokud je raketoplán více než šest délek, zvažte střídání nohy. Použijete svaly na výsadbě a nezařazení nohou jinak. Proto střídáte nohu, kterou jste nechali, abyste sdíleli využití svalů mezi nohama. Spíše než striktně se střídající, která může odhodit váš krok, změřit vzdálenost k cíli a upřednostnit nohu, kterou jste nepoužili na poslední zatáčce.
Postupné otáčení
Postupné otočení je často efektivnější než otočné otočení, přestože vyžaduje, abyste měli trochu delší vzdálenost. Při postupném otočení se na konci každého sprintu, spíše než aby se v určitém okamžiku otáčela, spustila v těsném půlkruhu a na koncové čáře položila vrchol půlkruhu. Tato technika vám umožňuje udržet přední hybnou sílu, než náhle zpomalovat a zrychlovat. Je zvláště užitečné pro lidi s problémy s kolenem, problémy s kyčlí nebo roztrhané svaly, které by mohly zrychlit otáčení.
