Když se podíváte do zrcadla ráno a uvidíte tmavé kruhy pod očima, můžete předpokládat, že jste právě spala špatnou noc. Kůže pod očima je velmi tenká, takže se tam objeví jakákoliv změna pigmentace. Můžete problém vyřešit kosmetikou různými kosmetiky a lektvary, ale pokud máte temné kruhy nejen ráno, ale většinu času, je nejlepší se dostat na konec problému. Mohly by naznačovat nedostatek výživy. Podle britské výživy Jane Clarke jednou z častých příčin tmavých kruhů pod očima je anémie s nedostatkem železa.
Nedostatek železa
Potřebujete v jídle dostatek železa k výrobě hemoglobinu, který přenáší kyslík do buněk. Pokud hladiny železa poklesnou příliš nízko, může dojít k různým příznakům. Tmavé kruhy samy o sobě nevykazují anemii, ale pokud máte jiné příznaky, jako je únava, časté nachlazení a závratě, musíte si nechat zkontrolovat hladinu železa kompletním krevním vyšetřením poskytnutým lékařem. U žen je častější výskyt anémie s nedostatkem železa kvůli ztrátě krve během menstruačního cyklu. Také ženy mají vyšší pravděpodobnost, že půjdou na stravu s omezeným příjmem kalorií, což může mít nedostatek základních živin, jako je železo.
Zdroje železa
Dobrými zdroji dietního železa jsou štíhlé červené maso, vejce a fazole, jako jsou například fazole, černou fazole, cizrna a čočka. Tmavá zelená listová zelenina, jako je špenát, mořské řasy a sójové produkty, jsou všechny dobré zdroje stravy železa. Problém je, že musí být biologicky dostupný, což znamená, že tělo může skutečně absorbovat a používat železo. Je obzvláště obtížné získat veškeré železo, které potřebujete čistě z vegetariánských zdrojů, a ještě těžší od veganských zdrojů. Podle Clarke, užívání doplňku vitaminu C pomáhá tělu absorbovat vegetariánské zdroje železa.
Další příčiny temných kruhů
Tmavé kruhy pod očima mohou být dědičné. Protože kůže pod očima je velmi tenká, když krev prochází oblastí, může způsobit tmavou barvu podobnou modré barvě žil. Čím tenčí vaše kůže, tím více kruhů bude zřejmé. Další příčinou může být nadměrné vystavení slunci. Dalším velmi ignorovaným příčinou tmavých kruhů jsou alergie. Svědivé oči způsobené pylem nebo jinými alergeny mohou způsobit, že si oříčíte oči častěji, než byste měli. Méně často, nezjištěné alergie na potraviny nebo nesnášenlivost mohou hypoteticky přispět k tmavým kruzích, i když neexistují žádné tvrdé vědecké důkazy, které by tuto záležitost podpořily.
Stárnutí
Přírodní stárnutí zesiluje účinek tmavých kruhů a ztuhnutí. Jak stárnete, ztrácíte tón a texturu pleti a oči jsou obecně prvním znamením. Tašky způsobují, že tmavé kruhy vypadají výrazněji ze záhybů. Kosmetické procedury by mohly zvednout vaky, což by snížilo účinky tmavých kruhů, ale dobrý kosmetický krém přinejmenším vyrovnává tón pleti, ne-li skutečně utáhněte tašky.
Doporučené léčení
Nepravděpodobné důkazy naznačují, že umisťování syrových brambor, studených sáčků nebo studených okurek pod oči může poskytnout určitou úlevu. Zůstaňte hydratováni během dne; dehydratace může zesílit účinky tmavých kruhů. Znamená to, že zadržování tekutin může zvýraznit tmavé kruhy vzhledem nafouknutého očí. Samotná voda nezpůsobuje zadržování tekutin, avšak alkohol, kouření a nedostatek spánku mají potenciál vyvolat nafukovací efekt.
Dermatologie
Zvažte konzultaci s dermatologem. Podle dermatologa Dr. Jeffrey Benabio jsou tmavé kruhy druhou nejčastější stížností u pacientů po vráskách. Říká, že dva hlavní důvody jsou prominentní krevní cévy v této oblasti a přebytečná pigmentace. Pigmentace může být způsobena dermatitidou nebo ekzémem, které jsou obojí léčitelné. On také doporučuje, jak to dělá většina dermatologů, aby se zabránilo nadměrnému vystavení slunci a nosit opalovací krém každý den.
