Ačkoli salto je impozantně znějící technický název, většina lidí toto kouzlo znáte jako flip. Jedním z nejpůsobivějších kaskadérských výkonů u gymnastů a jedním z důvodů, proč se mnoho dětí těší na gymnastiku, vyžaduje salto kombinaci síly, agility, rychlosti a síly, která trvá roky, než se vyvíjí. Když je to špatně, je to potenciálně nebezpečné. Ale když se daří dobře, je to jeden z nejlepších výrazů atletického zdatnosti, které může tělo dokázat.
Salto a variace
Salto je převrácený kolem pomyslné nápravy, která je vodorovně roztažena přes pás. Tělo musí být v zastrčené poloze, když nohy přecházejí přes hlavu a gymnast musí přilnout přistávací plošinu s nohami přilepenými k rohoži bez dopředného nebo zpětného houpání. Saltos lze provádět na přední, zadní nebo boční stěny, a přestože jsou obecně cvičení na podlahu, mohou být změněny pro použití na různých přístrojích.
Úrovně
Saltos jsou obecně představeny v třídách úrovně 6 nebo 7, kdy se gymnasty začínají cítit pohodlně s leteckými kousky. Učitelé za normálních okolností začínají cvičením na ruce a učí cvičencům, jak "rozdrtí" podlahu, aby vytvořili sílu, která jim pomáhá dosáhnout výšky a hybnosti pro bezpečný salto, a pak pokračuje do kombinace handspring / salto. Handspring poskytuje další impuls, aby udržel gymnasta v pohybu dopředu, kdyby ji nestačila nohy přes hlavu dostatečně rychle. Na trampolíně jsou obvykle zavedeny samostatné soli a postupně se zpracovávají na podlaze. Vyžadují, aby gymnasta již byla schopná provést pohyb v kombinaci, protože nedostatek rychlosti a hybnosti znamená, že musí být schopna dostat nohy nahoru, kolem a zpět pod ní velmi rychle.
Zařízení
Salt je většinou podlahové rutiny, ale může být použito i při montáži nebo demontáži zařízení při volitelném závodě. Na tyčích vypadá jako salto většinou kyčelní kruh - rozdíl spočívá v tom, že místo otáčení kolem pomyslné osy se gymnasta otáčí kolem baru a její paže jsou stacionární. Saltos jsou často součástmi rovnovážných svazků, a to jak při montáži, tak i při sesazování, a na samotném nosníku. Jediným rozdílem je, že gymnasta musí přistát s nohama v řadě na rozdíl od čtverce, jako by na podlaze. Salto může být také provedeno jako trezor, což dovolí gymnastu přidat výšku od odrazového mýta.
Volitelná gymnastika
Salto je silně obsaženo v nepovinné konkurenční gymnastice. Požadavky úrovně 7 dávají saltu jako požadovanou lištu, případnou demontáž paprsku a požadovaný podlahový prvek. To se stává požadavkem na bodování, protože úroveň konkurence se zvyšuje. Požadavky úrovně 10 umožňují odklonit saltovou lištu a nosník, ale rutina podlahy je přísnější. Gymnast musí v průběhu rutiny provádět buď akrobatickou sérii se dvěma sůlmi nebo dvěma sůlmi, třemi různými sůlmi a rutinní salát s minimální úrovní C nebo středně těžkou obtížností.
