Jak zlepšit pleť

Send

Opravdu, aby se cítila jako dobře upravená krása, musí být pleť bezchybná, zejména proto, že je to jedna ze základních požadavků moderní módy. Skutečnost je, že pokud máte dokonce špatné obličejové rysy, s vynikajícím stavem kůže, bude to vnímáno jako atraktivní pikantní koření. A úplně další věc, pokud celková krása obličeje a správné proporce, stav pokožky, stejně jako jeho barva, naznačují mnoho otázek.

Někdy, když čelí takové situaci, v případě mladých dívek, zmatení a rozhořčení, jsou to nejživější emoce. Koneckonců, aby se zářit s mládeží, užívat si tohoto krátkého životního okamžiku, je třeba jen malá snaha o zvýšení sebedisciplíny a některých elementárních poznatků. Kromě toho vaše úsilí o zlepšení pleti přispěje také k posílení všeobecného zdraví, kladení základů po mnoho let, maximální prodlužování stavu mládeže.

Jak zlepšit pleť, analýza konkrétní situace

Abyste pochopili, jaká konkrétní opatření by měla být pro vás osobně přijata, musíte se seznámit s faktory, které ovlivňují pleť.Další akce a podniknuté kroky mohou být maximálně specifikovány výběrem jedné nebo několika oblastí, ale komplexnější přístup k řešení problému bude racionálnější. Takže kůže a její barva jsou ovlivněny:

věk;
zdravotního stavu;
fyzická aktivita;
čerstvý vzduch;
vysoce kvalitní odpočinek;
správná výživa;
neustálou a kompetentní péči.

Jak zlepšit pleť, věk a zdraví

To jsou možná nejdůležitější faktory, které ovlivňují pleť, takže pokud jste již více než 40 let nebo méně, ale pleť zůstává hodně žádoucí, měli byste určitě podstoupit kompletní lékařskou prohlídku. Koneckonců, stav téměř všech našich orgánů se okamžitě promítá na obličej, například:

nezdravá červená barva kůže;

Pokud to není důsledek horečky a jiných dočasných faktorů, pak s největší pravděpodobností máte problém se srdcem.

nažloutlý tón pleti;

Je třeba navštívit specializovaného gastroenterologa, mohou se vyskytnout problémy s prací v játrech, slezině nebo žaludku, stejně jako špatná střevní funkce, zácpa.

tmavá barva kůže, bez opálení;

Je třeba zkontrolovat funkci ledvin, na zřejmé příznaky onemocnění může být daleko, ale jeho přiblížení je v tomto případě zřejmé.

matná barva kůže, nedostatek přirozeného záření, suchost;

Jasný příznak poruchy funkce štítné žlázy, hormonální nerovnováha, může být také dočasný, jako je těhotenství a porod, ale potřebujete se podívat na lékaře.

zemní pleť;

Špatná práce na zažívacím traktu, trvalá zácpa, obecná "kontaminace" těla.

Neměli byste však odstupňovat dědičný komponent, který určuje barvu pleti. Pokud máte tmavou barvu pokožky, pak bude mít jemný růžový odstín pro vás velký problém, takže musíte nastavit skutečný úkol.

Vedle povinné lékařské prohlídky, která je souběžně s ní, je nutné převést své životní zvyky a životní styl jako celek na zdravější základ. Měli byste začít s povinným čištěním těla, které metody, rozhovor je oddělený, všechny rady na to, můžete snadno najít na mnoha místech.

Jak zlepšit pleť, fyzickou aktivitu, čerstvý vzduch

Zlepšení pleti, stejně jako celkový stav pokožky, odstranění olupování a sucha, nadměrné mazání, je možné pouze zlepšením zdraví celého organismu.Je nutné pochopit, že hluboce krásná pleť je výsledkem pohody a její explicitní indikátor, můžete stále tvrdit, že se jedná o druh bonusu, který dává k povaze správným chováním.

Významným faktorem v celkovém zotavení je fyzická zátěž, nutně uskutečnitelná, kompetentně vypočítaná pro dostupné kapacity každého jednotlivého organismu, prováděné na čerstvém vzduchu. Chcete-li argumentovat tímto, nikdo se chystá, ale uvědomit si a začít jednat je další věc. Potřebuje sílu vůle a alespoň některé z nich -, že počáteční úroveň sebekázně, nepozvolyayuschy schovávat za výmluvy, jako je „potom“, „jednou“, „unavený“, atd ...

Při pravidelných schůzkách lehkých zdravotních sportů v těle se objevují následující pozitivní účinky, které přispívají ke zlepšení pleti:

zlepšení krevního oběhu;

V důsledku tohoto procesu se zvýšilo "dodání" kyslíku a živin do kůže na obličeji, což přispívá k přirozené výrobě těla kolagenem.

posilování metabolických procesů;

Získat tělo potřebné živiny, mikroelementy a vitamíny.

čištění těla;

Jaký je důsledek prvních dvou pozitivních účinků, omlazení a revitalizace všech systémů a významné zvýšení vnitřních ochranných rezerv.

Kromě speciálně vybrané sady cvičení navržených pro vás, povinné zařazení do zdravotního režimu motorů podléhá:

denní procházky pod širým nebem;
střídání běží v režimu "dalšího dne", tempo běhu - bez zrychlení, které se nazývá "jogging";
vibrační zatížení, může "otřásat" ruce a nohy, stejně jako skákat;
Silové cvičení;
cvičení protahování.

Jak zlepšit pleť, výživu

Sotva pro někoho bude zjištění, že pleť má silný vliv na to, jak a co jíte, aniž byste "vkládali věci do pořádku" v této oblasti svého života, ani nemůžete snít o krásné pleti. Pravidla jsou jednoduchá a dlouhá, bez nich jednoduše - nikde nejdůležitější je schopnost zpočátku přinutit se je pozorovat a pak se všechno stane "na stroji". Doslova všichni mají slyšení o uznání těch, kteří uspěli v cestě "zdravého životního stylu", všichni přiznávají, že se prostě nemohou nucit jíst "jed", které použili předtím.Chcete-li zlepšit pleť, musíte se vzdát:

smažené;
tuku;
slaný;
sladké.

Jedná se o axiom, jednoduchý a dobře známý a mimořádně snadno zapamatovatelný a uskutečnitelný, prostě projevte úctu k vašemu tělu, netopýři ho a vychovávejte si labužníka. Obnovením přírodních center samoregulace, která je vlastní přírodě, "usmrcena" naším iracionálním chováním, tělo tě podělí krásou a zdravím.

Povinné plnění následujících pravidel stravování:

násobek až 5 - 6krát;
současně;
každé jídlo musí předcházet ovocný nebo zeleninový salát;
Příjem vody v těchto lékařských normách činí 1,5 - 2 litry.

Kromě pravidel je důležité zlepšit kvalitu potraviny samotné, měla by být:

různorodé;

Pokud je obtížné udržet pod kontrolou zařazení nejrůznějších potravin do vašeho každodenního stravování, měli byste je vypustit a zavěsit na lednici. Takže si nemusíte pamatovat na to, na co byste mohli zapomenout, můžete vytvořit seznam výrobků sami, nemáte žádný smysl pro jejich výpis.

racionální;

Racionální výživa znamená rovnováhu mezi bílkovinami, sacharidy a tuky, které jsou mimořádně důležité pro udržení zdraví a zlepšení barvy pleti.

obohacené o vlákninu;

Moderní člověk nemusí hovořit o obrovské roli dietních vláken ve zdraví, stačí připomenout, že je velmi důležité zlepšit pleť a obohatit vaši dietu. Čistota ve střevech je závazek nejen krásné kůže, ale také základem správného fungování celého organismu.

energeticky vyvážené;

Není nutné spočítat každou kalkulačku, než mnozí a jsou zapojeni, utrácet za to nesmyslné zaměstnání čas. Je zřejmé, že existují takové profese, stejně jako situace, kdy je to skutečně nutné, ale v běžném životě stačí jednoduše dodržovat zásadu dostatečné výživy. Pokud jste použili více výživných a vysokokalorických potravin, pak by měly být nadbytečné kalorie vynaloženy na fyzickou práci. Při dodržování tohoto principu nebudete muset počítat s kalorií, z tohoto procesu se ztratí veškeré potěšení z jídla.

V této části jsme úmyslně neuvedli konkrétní produkty, je důležité zdůraznit obecné zásady, které musíme striktně dodržovat, a specifika pouze zaměňují stanovené úkoly.Je třeba zdůraznit, že pro krásu pokožky je potřeba tyto důležité vitaminy „krásu“ jako A, C a E. Kromě přijímání je z potravy, při správné a vyvážené stravy, přesto by měl nadále pravidelně, přičemž vitamínové komplexy.

Jak zlepšit pleť, péče

Pro krásné pleti pleť je třeba čistit a získat maximální množství vitamínů, které jsou na očištěnou pokožku proniknout hluboko do pokožky, možnost položení dlouhodobý vliv na řádné péči. Základní principy:

čištění Ujistěte se, že pravidelně, dvakrát denně, zvonek a večer;
Použijte křoviny k čištění jednou týdně;
kožní výživa dodávána přímo, které pravidelně používají různé hydratační masku na obličej;
chrání pokožku před ultrafialovým zářením.