Ať už jste trenér, učitel nebo rodič, který se stará o několik dětí, hraje sport a další up-tempo hry, pomáhá jim splnit jejich denní požadavky na 60 minut cvičení. Před začátkem léčby však zahřátí umožňuje dětem vzbudit svaly a klouby a zvýšit teplotu jádra. Mohli byste mít potíže s tím, že děti budou dělat stejné dynamické úseky, které používáte v tělocvičně; místo toho použijte hry moderního tempa, abyste je připravili.
Nechte si to
Přestože děti mohou mít touhu po pohybu, vyhýbají se hrám s výrazným množstvím běhu - tyto aktivity neodpovídají popisu zahřátí. Místo toho se zaměřte na hry s mírnou intenzitou. Simon Says umožňuje dětem pohybovat se bez zatížení těla, zatímco Běh v džungli, ve kterém se děti musí pohybovat kolem neviditelných rostlin a zvířat, udržuje je baví, když se zahřejí. Dostihové závody a lehká kalisténie, jako například skákací zvedáky, jsou také vhodné.
