Čokoláda, zejména tmavá čokoláda, je pro vás dobrá. Podle Cleveland Clinic, tmavá čokoláda podporuje zdraví srdce, zlepšuje náladu a kognitivní funkce. Množství sacharidů v čokoládě se však může lišit. Přečtěte si štítek, abyste zjistili, kolik sacharidů vaše čokoláda přispívá k dennímu příjmu.
Bittersweet Carbs
Čím tmavší čokoláda dostane, tím méně má gramů sacharidů. Tmavá čokoláda má také více vlákniny, druh sacharidů, které nedochází k trávení. 1,55-unce mléčné čokoládové tyčinky mají 26 gramů sacharidů a 1,5 gramů vlákniny podle údajů Ministerstva zemědělství Spojených států o živinách. Vaše čokoláda má 23 gramů sacharidů a 3,5 gramů vlákniny, pokud obsahuje 60 až 69 procent kakaa. Pokud můžete vydržet mírně hořkou chuť, 70 až 85 procent kakaové hnědé čokolády poskytuje 20 gramů sacharidů a 4,8 gramů vlákniny na 1,55 unce.
