Vaše tělo potřebuje triglyceridy na energii, ale vysoké hladiny triglyceridů v těle po dlouhou dobu mohou být škodlivé pro vaše zdraví. Podle Matky přírody jsou vysoké hladiny triglyceridů spojeny s nízkými hladinami dobrého cholesterolu v našem těle a oba jsou spojeny s cévním onemocněním. Řízení vysokých triglyceridů je dobrý způsob, jak kontrolovat vysoké hladiny špatného cholesterolu, a nízká hladina obou je pro srdce dobrá.
Guggul
Guggul má antioxidační vlastnosti, o kterých se předpokládá, že přispívají ke snížení hladiny triglyceridů. Foto kredit: Marek Uliasz / iStock / Getty Images Podle zprávy o snížení hladiny cholesterolu tato bylina může snížit hladinu triglyceridů až o 30 procent. Také zvyšuje dobrý cholesterol nebo HDL a snižuje špatný cholesterol nebo LDL v krátké době. Guggul má antioxidační vlastnosti, o kterých se předpokládá, že přispívají ke snížení hladiny triglyceridů.
Sněženka
Ukázalo se, že sleziník snižuje hladiny triglyceridů jen za 20 dnů. Fotografický kredit: LiuMeiLi / iStock / Getty Images Ukázalo se, že pomazánka vede ke snížení hladin triglyceridů během 20-ti denních období, podle Vita Cost. Místo doporučuje konzumovat 25 až 50 gramů odtučněné senovky denně. Sloan-Kettering také zjistil, že 25 g denně snížilo hladinu triglyceridů.
Česnek
Cesnak může rovněž snížit hladinu triglyceridů. Foto kredit: Jose Miguel Barcelo / iStock / Getty Images Podle Vita Cost může česnek snížit hladiny triglyceridů o 8 až 27 procent během čtyřměsíčního období. Webová stránka The Body říká, že česnek také může zabránit vstřebávání triglyceridů do krevního řečiště po jídle s vysokým obsahem živočišného tuku.
Kurkuma
Tumeric je účinný při snižování triglyceridů. Foto kredit: Chorboon Chiranuparp / iStock / Getty Images Webová stránka Life 123 uvádí kurkumin, účinnou složku v kurkuma, jako účinný při snižování triglyceridů. Místo také cituje antioxidační vlastnosti kurkumu, které mohou zabránit poškození dobrého cholesterolu nebo LDH. Zvýšené hladiny LDH jsou asociovány s nízkými hladinami triglyceridů.
Zelený čaj
Katechiny v zeleném čaji mají antioxidační vlastnosti. Fotografický kredit: ULTRA F / Photodisc / Getty Images Zelený čaj obsahuje katechiny, které jsou typem bioflavonoidu. Katechiny mají antioxidační vlastnosti, které podle Health Central mohou snížit hladiny triglyceridů až o 20 procent. Společnost Health Central doporučuje denně od 6 do 12 porcí čerstvého zeleného čaje, aby získala veškeré výhody.
