Nastavení cíle nemusí být těžké. Pokud pracujete s některými technikami pro stanovení cílů, může vás nastavit k úspěchu. Často se cítí nedosažitelné, protože jsou příliš tvrdé nebo příliš široké, ale zkuste provést pět základních kroků, abyste se ujistili, že dosahujete cíle týdenně, měsíčně a každoročně.
Rozhodněte se, co chcete
Problém s mnoha cíli spočívá v tom, že lidé jsou zmateni tím, co chtějí. Nejprve rozhodněte, kde leží vaše cíle s životem, zdravím, fitness, kariérou, spiritualitou a rodinou. Pak seznam dvou nebo tří cílů pro každé téma, aby vám rovnováhu.
Zaměřte se na cíle SMART
Míra selhání při dosahování cílů je vysoká, protože mnohé cíle jsou nedosažitelné a nerealistické. Vyvarujte se přístupu SMART. Buď konkrétní. Mějte měřitelné, dosažitelné a relevantní cíle, které jsou časově vázané. Je to úžasný cíl, který by chtěl za rok ztratit 70 liber. Ale jak to dosáhnete, aniž byste byli ohromeni? Musíte být specifické ohledně druhů cvičení a stravy, které musíte věnovat; musíte zaznamenat krátkodobé a dlouhodobé cíle a aktualizovat je podle toho, jak se vaše úroveň kondice zlepšuje.
Buďte pozitivní a zůstaňte pozitivní
Místo toho, abych řekl, že "dnes už nebudu riskovat rutinní cvičení," říkají: "Jsem opravdu zaneprázdněný, takže budu mít čas na 20 minut na běžeckém trenažéru." Oznámení vaším cílem pozitivně vám pomůže vidět to jako to je dobrá věc, a ne jako vedlejší produkt toho, co jste se museli vyhnout. Pozitivní afirmace fungují nejlépe, když je hovoříte nahlas. Ve výše uvedeném příkladu klademe důraz na slovo "make". Ten malý trik vás povede, když budete mít pochybnosti o svých schopnostech, aby se věci staly nebo byste věřili v sebe.
Udělejte to vizuální
Psaní vašich cílů potvrzuje vaši ochotu učinit je. Pak zavěste seznam, abyste si každodenně připomínali směr a odhodlání. Písemný seznam cílů je účinným způsobem, jak vám připomínat, co musíte udělat a jak to udělat. Poté, jakmile skončíte, je to dobrý způsob, jak zkontrolovat svůj úspěch. Můžete také použít atraktivní žurnál, se kterým se cítíte dobře pracovat, nebo programy nebo aplikace pro sledování cílů online.
Mít víru
Strach ze selhání je někdy vinu za to, že naše cíle jsou příliš nízké, nebo ne dosahujeme. Nenechte své obavy a starosti o nedosažení vašich cílů zpomalit. Místo toho věřte v sebe a věřte, kdo jste a kam jedete. Když dosáhnete jednoho cíle, můžete vidět lépe a uvěřit snadněji v dosažení ostatních.
