Energetické nápoje jako Monster jsou populární a někteří lidé mají dojem, že jsou zdravější než soda. Monster i soda obsahují především sladidla a vodu. Nicméně, Monster obsahuje přísady, které nejsou v sódu. Tyto přísady mohou poskytnout zdravotní přínosy, ale nemusí být pro některé osoby bezpečné.
Kofein
16-oz. plechovka Monster Energy obsahuje 160 mg kofeinu, zatímco Mountain Dew, jedna ze soda s nejvyšším obsahem kofeinu, obsahuje pouze 54 mg na 12-oz. umět. Když se podíváte na Monster, je těžké říci, kolik kofeinu obsahuje, protože je uvedeno množství "směsi energie", které obsahují kofein a guaran, další zdroj kofeinu. Konzumace příliš velkého množství kofeinu může způsobit nežádoucí účinky, včetně poruchy spánku a vysokého krevního tlaku.
Vitamíny
Na rozdíl od sodovky obsahuje Monster Energy také některé vitamíny, včetně 100 procent denní hodnoty pro riboflavin, niacin, vitamín B-6 a vitamín B-12. Pokud pijete velké množství přípravku Monster Energy nebo pokud užíváte vitamínový doplněk obsahující tyto vitaminy, můžete dostat příliš mnoho z nich a zažít symptomy toxicity.
Další ingredience
Monster Energy také obsahuje malé množství taurinu, ženšenu a guarany. Taurin je aminokyselina, která často nevyvolává nežádoucí účinky, ale ženšen a guarana jsou bylinné doplňky, které mohou u některých lidí způsobit nežádoucí účinky. Pokud máte vysoký krevní tlak, onemocnění ledvin, srdeční potíže, úzkost nebo nervovou poruchu nebo hyperaktivní štítnou žlázu, neměli byste konzumovat guaranu, která je velmi vysoká v kofeinu. Konzumace ženšenu nemusí být pro vás bezpečné, jestliže trpíte srdečními problémy nebo vysokým krevním tlakem, schizofrenií, cukrovkou, zdravotním stavem citlivým na estrogen nebo poruchou krvácení.
Úvahy
Ani soda, ani nápoje Monster Energy nejsou zdravé, protože mají vysoký obsah kofeinu, kalorií a cukru, ale většina lidí je může konzumovat s omezenou schopností. Dodržujte varovný štítek na plechovkách Monster Energy a konzumujte je, pokud jste těhotná nebo citlivá na kofein. Nedělejte je dětem a konzumujte více než tři plechovky denně. Pokud se díváte na kalorický příjem, můžete si vybrat dietní sódu nebo nízkoobalovou Monster Energy.
