Vitamín B12, jablečný ocet a med jsou všemi běžnými přísadami v čistících prostředcích určených k detoxikaci těla z těžkých kovů, znečišťujících látek a chemikálií. Můžete kombinovat tyto klíčové ingredience do jednoho režimu, abyste očistili tělo. Poraďte se s lékařem dříve, než začnete s jakýmkoli očistným programem, zvláště pokud omezujete kalorie v rámci svého očistného režimu.
B12
Vitamín B12 je ve vodě rozpustný vitamín, který se nachází v rybách, měkkýšů, drůbežích, vejcích, mléčných výrobcích a maso. Vitamin B12 pomáhá tělu syntetizovat proteiny a DNA, podle internetových stránek Mayo Clinic. Vitamin B12 může zlepšit vaši paměť, náladu a duševní jasnost, podle Jeffreyho Morrisona, autora "Očistěte své tělo, vyčistěte svou mysl". Ačkoli jsou nedostatky vitaminu B12 vzácné, protože přebytek B12 je uložen v játrech, většina lidí může bezpečně užít doplněk s B12. Poraďte se se svým lékařem nebo odborníkem na výživu, abyste zjistili vhodnou dávku B12 pro vaše potřeby.
Jablečný ocet
Jablečný ocet může mít prospěch z vašeho zdraví, přestože tyto přínosy nebyly vědecky prokázány. Jablečný ocet je přírodní antiseptikum, podle Josepha J. Sweereho, autora "Zlatých pravidel pro živé zdraví v těle, mysli a duchu". Jablečný ocet může také zlepšit trávení, pomáhá účinněji vstřebávat živiny a pomáhá proplachovat toxiny z vašeho těla. Množství jablečného octa, které byste měli užívat, závisí na programu čištění, ale obecně byste měli užívat 1 až 2 čajové lžičky třikrát denně.
Miláček
Med je bohatý na vitaminy B, aminokyseliny a enzymy a poskytuje rychlou energii podle Sweere. Navíc med pomáhá udržovat ideální tělesnou rovnováhu těla. Proces pasterizace ničí hodně své nutriční hodnoty, takže je nejlepší použít surový med jako součást svého čistícího programu. Těhotné ženy, lidé s oslabeným imunitním systémem a děti do dvou let by neměly konzumovat syrový med kvůli riziku poranění potravinami.
Kdy se chcete poradit s lékařem
Od roku 2012 neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že očkovací režim, jako je režim obsahující vitamin B12, jablečný ocet a med, je účinný při odstraňování toxinů z těla. Nicméně každá z těchto složek je zdravá, pokud je užívána podle pokynů lékaře nebo odborníka na výživu. Obraťte se na svého lékaře dříve, než začnete provádět jakýkoli program čištění, zvláště pokud máte onemocnění nebo zdravotní stav, nebo pokud program obsahuje omezení kalorií. Tento očistný program není nutričně kompletní, a proto by neměl být jedinou stravou, kterou konzumujete.
