5 věcí, které potřebujete vědět o melatoninu

Melatonin je hormon produkovaný epifýzou, která se nachází v mozku. Melatonin může hrát roli v tom, že pomáhá tělu spát v noci a probudit se ráno. Může také přispět k udržení cirkadiálního rytmu vašeho těla, což je v podstatě přirozené hodiny vašeho těla. Vaše hladiny melatoninu mohou s věkem klesat, což může ztěžovat spánek při starších věcech.

Melatonin je hormon produkovaný epifýzou, která se nachází v mozku. Melatonin může hrát roli v tom, že pomáhá tělu spát v noci a probudit se ráno. Může také přispět k udržení cirkadiálního rytmu vašeho těla, což je v podstatě přirozené hodiny vašeho těla. Vaše hladiny melatoninu mohou s věkem klesat, což může ztěžovat spánek při starších věcech.

Titta på videon: How To Lucid Dream In 5 Minutes (Listopad 2024).