Jak zelený čaj, tak zázvor byly vyhlášeny za své přínosy pro zdraví, což vědecké důkazy podporují. Mají dlouhou historii použití jako kuchařské a léčivé produkty spojené s bohatou paletou folklóru. Ginger byl věřil být preventivní pro smrt jedem. Příběh zeleného čaje říká, že jeho objev byl výsledkem nehody, kdy listy keřů padaly do nápoje čínského císaře.
Výhody
Největší přínosy užívání zázvoru jsou uvolnění nevolnosti a nemoci z pohybu. To také může pomoci zmírnit závratě, což je fakt přispívající. Zelený čaj je primárním přínosem pro zdraví, který spočívá v jeho antioxidačních vlastnostech, o nichž se věří, že pomáhají předcházet rakovině. Oba doplňky jsou považovány za účinné při léčbě artritidy, i když jsou důkazy omezené. Navíc, lidová víra podporuje použití buď pro hubnutí.
Důkaz
Důkazy podporující přínos zázvoru pro zdraví jsou přesvědčivé. Studie z roku 2006 publikovaná v časopise Journal of the Medical Association of Thailand ukázala, že užívání zázvoru může pomoci zmírnit pooperační nevolnost. Velká část důkazů podporujících další zdravotní tvrzení o zeleném čaji, jako je léčba diabetu, chybí. Extrakt zeleného čaje však byl schválen FDA pro léčbu genitálních bradavic.
formuláře
Aktivní ingredience pro zelený čaj jsou jeho listy, zatímco terapeutická část zázvoru je jeho kořen. Můžete si užívat jak zelený čaj, tak zázvor v různých formách. Buď udělá příjemný čaj, který vám poskytne příjemný způsob, jak si je užít a zdraví. Můžete také užít zázvorové nebo zelené čaje. Obraťte se na svého lékaře před přidáním doplňků k vaší stravě.
Dávkování
Existuje několik věcí, které musíte udělat, abyste získali optimální výhody užívání zázvoru nebo zeleného čaje. Ve formě čaje musíte vypít tři až čtyři šálky čaje, abyste získali správné množství. Vyhněte se použití vroucí vody pro zelený čaj, abyste zabránili ničení těch látek, které užíváte. Bezpečná denní dávka pro zelený čaj je 100 miligramů, zatímco zázvor je 100 až 200 miligramů až třikrát denně, hlásí WholeHealthMD.com.
Vedlejší efekty
Jak zelený čaj, tak zázvor jsou relativně bezpečné, s malým množstvím vedlejších účinků. Nežádoucí účinky zeleného čaje jsou primárně omezeny na problémy spojené s kofeinem; v zeleném čaji je však velmi málo kofeinu. Při zázvorovém záření může dojít k pálivému záření nebo průjem po tom, co jste užili příliš mnoho. Poraďte se s lékařem, než začnete užívat zázvor, jestliže jste diabetik nebo užíváte ředidla krevního původu, jako je warfarin. Těhotné ženy by se měly vyvarovat užívání bylinného doplňku.
