Zatímco žádný kobliha není opravdu nízkokalorická volba, želé koblihy patří mezi ty, které obsahují nejvíce kalorií. Nejen, že mají vysoký obsah kalorií, ale většina z těchto kalorií pochází z cukru a tuku, které by měly být omezeny ve zdravé stravě, aby se snížilo riziko srdečních onemocnění, obezity a dalších zdravotních problémů. Pokud byste opravdu chtěli želé kobliha, dělat si vlastní pečenou verzi je zdravější a nižší v kaloriích než smažená verze, kterou si koupíte u kavárny.
Obsah kalorií
Typický želé naplněný koblih má 289 kalorií, 16 gramů tuku a 18 gramů cukru. To je 24 procent denní hodnoty tuku a více než polovina denní doporučené hranice 25 gramů přidaného cukru pro ženy. Muži by měli omezit přidaný cukr na 37,5 gramů denně. Želé koblihy mají méně kalorií než krémové koblihy, které mají 375 kalorií a 21 gramů tuku, ale více než 242 kalorií a 14 gramů tuku v prostém kvasnicově vyvýšeném koblihu. Vytvořte si vlastní pečenou verzi a každý koblih bude obsahovat asi 215 kalorií a 6 gramů tuku.
