Mnoho lékařských odborníků popírá teorii vazby mezi potravinami, krevním typem a zdravím, avšak myšlenka na krevní skupinu byla popularizována v knize "Eat Right 4 Your Type" v roce 1996. V něm naturopatský lékař Peter D'Adamo argumentoval že jíte potraviny, které jsou nejvíce kompatibilní s vaším typem krve, můžete zhubnout, snížit chronické zdravotní stavy a napomoci vyhnout se některým chorobám. Kniha uvádí potraviny, které jsou dobré a špatné pro každý ze čtyř hlavních typů krve.
Typy krve
Existují čtyři hlavní typy krve-O, A, B a AB. Každý z těchto typů je dále rozdělen na pozitivní nebo negativní typy. Váš základní typ krve je založen na přítomnosti nebo nepřítomnosti antigenů na povrchu červených krvinek. Tyto antigeny - A a B - jsou látky, které mohou vyvolat imunitní reakci, pokud jsou cizí tělu. Váš Rh faktor, ať už je vaše krev pozitivní nebo negativní, je určen třetím antigenem. D'Adamo říká, že Rh faktor není významný při stanovení vašeho stravovacího plánu. Nicméně říká, že antigeny, které určují váš základní krevní typ, mají vliv na to, jak se stravujete.
Typ A dieta
Pokud máte A-pozitivní nebo A-negativní krev, dodržujte dietu pro typ As na krevní skupinu. D'Adamo říká, že lidé s krevním typem A by měli následovat většinou vegetariánskou stravu, protože v evolučním měřítku se objevila krev typu A v době, kdy se člověk přestěhoval do ustálenějšího agrárního životního stylu a stravoval rostlinnou stravu. D'Adamo říká, že dnešní jedinci typu A jsou náchylní k srdečním onemocněním, rakovině a cukrovce, takže po vegetariánské stravě s potravinami, které jsou "čerstvé, čisté a organické", je rozhodující pro citlivé imunitní systémy.
Potraviny, které je třeba se vyvarovat
D'Adamo říká, že lidé všech krevních druhů by se měli vyvarovat zpracovávaných potravin, ale typ As mají řadu dalších potravin, které je třeba vyhnout. Doporučuje, aby se lidé s krví typu A vyvarovali masa, drůbeže, vajec a mléčných výrobků. Pokud máte rádi ryby, je třeba je konzumovat pouze v omezeném množství. Místo toho D'Adamo doporučuje stravu s vysokým obsahem zeleniny, ovoce, zrna, fazole, luštěnin, ořechů a semen. Spolu s dietou navrhuje D'Adamo typ As se zabývat uklidňujícími cviky, jako je jóga a tai chi.
Výsledek
Ačkoli krevní skupina není nezbytně určena jako plán úbytku hmotnosti, je možné zhubnout podle diety typu A. Nicméně, někteří lékařští odborníci uvádějí nedostatek vědeckých důkazů, které dokazují, že tento dietní plán je o něco účinnější než mnoho jiných, pokud jde o snížení tělesné hmotnosti. Odstraněním potravin s vysokým obsahem kalorií a vysokým obsahem tuku je možné nejprve ztratit určitou váhu. Problém pro některé lidi přichází s omezenou dietou v průběhu času. Existuje také obava, že můžete ztratit důležité vitamíny a minerály, když jsou celé skupiny potravin vyloučeny z stravy.
