Ženšen je rostlina, která je běžně předepisována praktiky tradiční čínské medicíny a dalších alternativních terapií. K dispozici v amerických i korejských odrůdách, je ženšen primárně pěstován na kořen, který je spojen s přínosy pro zdraví, včetně zlepšených paměťových funkcí a sexuální výkonnosti u mužů. Pro dosažení nejlepších výsledků informujte svého lékaře o možných přínosech a důsledcích užívání ženšenu v kombinaci s jakýmikoliv současnými léky, které užíváte.
Druhy ženšenu
Podle Medline Plus je Panax nebo korejský ženšen nejsilněji testovanými ženšenovými typy a používá se k různým funkcím, jako je zlepšené myšlení, koncentrace, atletická vytrvalost, fyzická odolnost a snížení rizika negativních příznaků, jako je deprese, úzkost a syndrom chronické únavy. Bylinné eleuthero, někdy označované jako sibiřský ženšen, je jiný druh rostliny a nepatří do rodiny ženšenu.
Příprava
Existuje mnoho způsobů, jak pít ženšen, nejčastější je tekutý extrakt, tinktury nebo čaj. Tekuté výtažky Panax ginseng jsou nezředěné a jsou často zakoupeny v malých jednorázových nádobách. Bylinná tinktury vyrábí často zředit extrakt alkoholem z obilovin v poměru 1: 5, který je pak opíšen v čajových lžičkách nebo kapátkových rozměrech v závislosti na produktu. Čerstvý nebo sušený kořeny rostliny ženšenu Panax se také mohou opíjet v čajové formě ponáním práškového kořene ve vroucí vodě.
Doporučené dávkování
Lékařské centrum Univerzity v Marylandu doporučuje různé dávky pro každý způsob konzumace ženšenu Panax. Surové tekuté extrakty panax ginseng se doporučují v dávkách? to? tsp. jeden až třikrát denně, celkem 1? do 10? tsp. během sedmi dnů. Přípravu tinktury ženšenu panaxu, která byla zředěna do poměru 1: 5, může být užívána v dávce 1 až 2 lžičky. jednou až třikrát denně nebo 7 až 42 lžic. do týdne. Jedinci, kteří připravují čaje z čerstvého nebo sušeného kořene ženšenu, by si měli udržovat týdenní příjem na 14 g. nebo méně v intervalech 2 g. den. Vzhledem k povzbuzujícím vlastnostem se Panax ženšen nedoporučuje používat u dětí.
Obavy o bezpečnost
Stejně jako všechny doplňky, ženšen není pro každého a může způsobit komplikace s některými léky. Poraďte se svým lékařem před přidáním vysokého množství ženšenu do vaší stravy a postupujte podle pokynů uvedených na štítku vašeho přípravku. Pokud začnete cítit nevolnost, závratě nebo jiné negativní příznaky, okamžitě přerušte užívání ženšenu a obraťte se na svého lékaře.
