Játra jsou největší žlázou v těle. Má několik důležitých funkcí, včetně kontroly metabolismu, deaktivace hormonů, tvorby trávicích látek a detoxikace léků a toxinů. Správná jaterní funkce je nezbytná pro celkové zdraví a existuje mnoho přírodních strategií, které mohou zlepšit funkce jater.
Hydratace
Sklenici ledové vody. Fotografický kredit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Pít vodu. Na biochemické úrovni se molekuly vody podílejí na detoxikačních procesech jater. Bez vody mohou být procesy stlačovány. Také správná hydratace je nezbytná pro to, aby ledviny prováděly svou detoxifikační roli. Pijte 8-10 sklenic vody denně. Filtrovaná voda je vhodnější.
Játra stimulující rostliny
Sběratel. Foto kredit: Barry Austin / Photodisc / Getty Images Bylinkáři a naturopatičtí lékaři zaměstnávají různé bylinky pro zlepšení funkce jater u svých pacientů. Podle Williama A. Mitchell, Jr., naturopatického lékaře a autora rostlinné medicíny v praxi: Použití učení Johna Bastyra, "tyto botanické látky zvyšují tvorbu žluči, zlepšují enzymatickou aktivitu jater nebo zvyšují průtok krve a nervová aktivita jater. Příklady zahrnují bodlák, artyčok, rozmarýn a boldo. Jelikož tyto botanické látky prokázaly klinickou účinnost, nebyly všechny podrobeny vědecké kontrole. Poraďte se s bylinkovým odborníkem nebo holistickým specialistou ve zdravotnictví, abyste našli kombinace a dávky vhodné pro vaše individuální potřeby.
Kolečka s kolečkovými oleji
Kostková rostlina. Foto kredit: jopelka / iStock / Getty Images Podle Dr. Dicksona Thoma, naturopatického lékaře a autora "Bioterapeutického odtoku s využitím UNDA čísel", jsou balení z ricinového oleje jednoduchou, cenově výhodnou a užitečnou metodou pro stimulaci funkce jater a imunit. Chcete-li použít proceduru balení ricinového oleje, namočte do oleje flanelovou látku, nanášejte látku na břicho, umístěte láhev na horkou vodu na hadřík a pohodlně odpočiňte po dobu nejméně 45 minut. Olej může znečistit oděvy a plechy, proto použijte staré prádlo a plastové zátky podle potřeby. Pro dosažení maximálních výsledků doporučuje Dr. Thom použít balení ricinového oleje nejméně tři dny v týdnu.
Vlákno
Ovoce mají vlákno. Foto kredit: OlgaMiltsova / iStock / Getty Images Doktorka Lidia Tomuletová, naturopatická lékařka v Durhamu v Severní Karolíně, vysvětluje, že jíst dostatečné vlákno zvyšuje frekvenci a kvalitu střevních pohybů. Na druhé straně tělo účinně odstraňuje toxiny. To zabraňuje reabsorbci toxinů a hormonálních metabolitů do těla, což by způsobilo recirkulaci jater a zvýšení jeho zátěže. Jinými slovy, jíst vlákno vede k většímu vylučování toxinů, což snižuje detoxifikační zátěž jater.
Sauny
Sauna. Fotografický kredit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Podle dr. Waltera Crinniona, přírodovědeckého lékaře a odborného lékaře z oblasti životního prostředí, jsou saunové zasedání užitečným prostředkem pro mobilizaci environmentálních chemikálií, které jsou uloženy v těle. Tato mobilizace umožňuje játrech lépe vykonávat své detoxifikační aktivity. Také sauny se uvolňují toxiny potu, což snižuje zátěž jater a zvyšuje jeho funkci.
