Ačkoli běh obvykle zlepšuje oběh, existují okolnosti, kdy narušení průtoku krve nebo nervové vedení vede k tomu, že prsty se stanou bílé. Reverzibilní faktory, jako je například studená nebo špatná ergonomie, mohou být příčinou. Nicméně fyzické stres běhu může vyvolat základní stav, což způsobí, že prsty ztratí průtok krve a změní bílou barvu. Pokud jsou prsty důsledně bílé během běhu, vyhledejte svého poskytovatele zdravotní péče, abyste vyloučili případné patologické stavy.
Studené účinky na prsty a ruce
Pokud zjistíte, že vaše prsty při běhu běží bílé, zvažte nejprve teplotu. Běh v chladném prostředí může způsobit ucpání krevních cév, což vede k poklesu cirkulace do končetin. Jednoduchým řešením je nosit rukavice nebo zkusit běžet uvnitř. Není-li změna barvy vyřešena provedením této změny, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče. Může to být problém s nervovým nebo oběhovým systémem.
Posturální účinky běhu
Udržování správného držení těla při běhu je důležité, protože zůstává v napjaté poloze po delší dobu, což vede k hypertonickým svalům, biomechanickému poškození oběhu a nervovému vedení. Aby tomu zabránilo, tělo by mělo zůstat v uvolněné a vzpřímené poloze. Hlava by měla být neutrální, přičemž brada nevyklouzla ani nebyla zasunuta. Vaše ramena by měla být uvolněná a dolů, přičemž se vaše paže volně kyvadlily a ruce volně zakulacené. Vzpřímená poloha zad a trupu umožňuje nejen lepší vedení nervu v celém míchu, ale také umožňuje lepší dýchání. Zlepšení nervového vedení a dýchání prospívá oběhovému systému.
Fyzický stres běhu
Zemní reakční síla působící na vozovce může být škodlivá. Stálé brždění běhu způsobuje, že dolní část zad a končetiny absorbují stres třikrát až čtyřikrát tělesnou hmotnost. Kinetické spojení horního a spodního těla může mít vliv na nervy přivádějící horní končetiny do míchy. Máte-li již existující onemocnění, jako je herniovaný disk, můžete být více zranitelní vůči vlivu reakční síly na zemi. Protože nervy dodávají krevní cévy, prsty a ruce mohou bílet kvůli nedostatku krve.
Běh a oběh
Bílé prsty při běhu mohou naznačovat problém s oběhem. Krevní cévy jsou omezeny a omezují krevní oběh. Prsty se pak mohou zbarvit modrou kvůli nedostatku kyslíku, pak nakonec červené, protože ruce znovu získávají krev a vrátí se do normální barvy. Lidé vykazující tuto změnu barvy jsou často diagnostikováni Raynaudovým jevem, což je podmínka, která způsobuje, že se končetiny změní na bílou. To je často způsobeno expozicí za studena nebo stresu. Protože dochází k fyzickému namáhání na těle, symptomy mohou být zhoršeny.
Raynaudův jev může být buď primární, bez patologické patologie nebo sekundární, kde je způsoben onemocněním, jako je lupus nebo sklerodermie. Pokud je Raynaudova diagnostikována jako sekundární, bude muset být léčena původní choroba, aby se ulehčily bílé prsty.
