Bolest kloubů je společná stížnost, která vám může způsobit, že se chcete vyhnout vaší oblíbené činnosti a zůstat doma po celý den. Ačkoli řada faktorů může přispět k bolesti kloubů nebo k jejich zhoršení, výzkum ukázal, že nedostatek hořčíku může také způsobit abnormality ve vašich kloubech a vést k bolesti kloubů. Před použitím doplňků hořčíku se poraďte s lékařem.
Význam hořčíku
Hořčík je důležitý minerál, který hraje roli v četných tělesných procesech, včetně udržování normálního fungování svalů a nervů, pomoci při vstřebávání vápníku a jiných živin a pomoci při kardiovaskulárním fungování. Hořčík se nachází v potravinářských zdrojích, jako jsou listová zelenina a ořechy, přesto většina Američanů nedostává dostatek hořčíku ze stravy. Nedostatek hořčíku, známý také jako hypomagnesemie, může způsobit řadu problémů, včetně slabosti, záchvatů a nízké hladiny vápníku v krvi. Některé výzkumy navíc ukázaly, že nízké hladiny hořčíku mohou také přispívat k určitým chronickým bolestem kloubů.
Bolesti kloubů a nedostatek hořčíku
Nízký hořčík může způsobit problémy s fungováním kosterních svalů, včetně záškoláctví, bolesti zad, bolesti zad a krku a bolesti hlavy. Navíc pacienti, kteří trpí chronickými stavy bolesti kloubů, jako je osteoporóza a revmatoidní artritida, často mají abnormálně nízké hladiny hořčíku a mohou být také vystaveni vyššímu riziku vzniku osteoporózy, podle National Institutes of Health osteoporózy a souvisejících onemocnění kostí National Resource Centrum. Osteoporóza a revmatoidní artritida jsou spojeny s nedostatkem hořčíku, a to buď kvůli nízkému příjmu potravy nebo problémům s malabsorpcí, říká Krispin Sullivan, klinická výživová lékařka na svých internetových stránkách. Doporučený příjem hořčíku pro ženy je mezi 310 a 320 miligramů denně, u mužů je to 400 až 420 miligramů denně podle údajů Národního ústavu zdravotnictví úřadu doplňků stravy.
Klinické důkazy
Mnoho dostupných klinických studií spojujících nedostatek hořčíku a bolesti kloubů bylo provedeno na laboratorních zvířatech. Studie publikovaná v roce 2000 v časopise Archives of Toxicology zjistila, že nedostatek hořčíku byl spojen s kloubní slabostí a abnormalitami chrupavky u psů. Některé studie na člověku však také spojovaly nedostatek hořčíku s určitými stavy bolesti kloubů. Klinická případová studie, publikovaná v lednu 2009 v časopisu New England Journal of Medicine, zjistila, že 50-letá žena s těžkou kloubní bolestí způsobenou chondrokalcinózou, typem revmatického onemocnění, také trpěla chronickou hypomagnesemií. Klinický přehled, publikovaný v časopise Journal of Nutritional Biochemistry z prosince 2004, také prokázal vazbu mezi nedostatkem hořčíku a osteoporózou.
Úvahy
Zatímco se zdá, že nedostatek hořčíku je spojen s několika chronickými stavy bolesti kloubů, nikdy byste neměli užívat hořčíkové doplňky k tomu, aby se léčil vaším stavem. Nepokoušejte se diagnostikovat svůj stav. Pokud trpíte bolesti kloubů, poraďte se s lékařem, abyste získali správnou diagnózu a diskutovali o možných možnostech léčby.
