Program Atkins Diet slibuje, že vám pomůže zhubnout tím, že změníte své stravovací návyky zcela, takže spalujete tuk místo cukru ve formě glukózy. Součástí této radikální změny je i vzdání se jídla, které si můžete zvyknout na každodenní používání. Většina sójových mléčných výrobků, například, nemůže být spotřebována, pokud budete sledovat Atkins.
Význam
Atkinsova dieta zakládá svůj přístup na myšlence, že potraviny s vysokým obsahem sacharidů, jako jsou obilné produkty a bílý cukr, zvyšují hladinu cukru v krvi, způsobují nárůst inzulínu a prodlužují tělo k tomu, aby uchovávaly tuky jako energii, jak uvádí internetová stránka Atkins Diet. Vylučováním většiny těchto sacharidů, teorie uvádí, můžete své tělo donutit spálit tuk namísto jeho ukládání. Atkinsova dieta umožňuje ve své první fázi pouze 20 gramů potravin s obsahem karbidu, což se promítá do několika šálků zelené listové zeleniny.
Funkce
Přestože byste si mysleli, že sójové mléko je zdrojem bílkovin, mnoho sójových mléčných výrobků obsahuje významný přidaný cukr podle Národního institutu srdce, plic a krev. Tento přidaný cukr pomáhá učinit sójové mléko chutnější a více nutričně podobné pravidelnému mléku, které také obsahuje hodně cukru ve formě laktózy. Atkins však nepovoluje cukr, takže se budete muset vzdát sójového mléka, pokud přidá cukr.
Typy
Výrobci potravinářských výrobků vyvinuli několik sójových mléčných výrobků, které by klasifikovaly jako nízkouhlíkové, bez přídavku cukru. Neslazené sójové mléko obsahuje pouze 2 až 3 gramy uhlohydrátů na šálek, které by se do programu Atkins Diet pěkně zapadaly, a to i v počáteční fázi. Je také možné si vyrobit vlastní sójové mléko ze sóji, a pokud jste nepřidali cukr, také by se hodil do programu Atkins.
Funkce
Můžete zjistit, že sladké sladké mléko nemá chuť téměř tak dobré jako sladká odrůda, ale je stále možné ho použít a těžit z jeho výživy, která často obsahuje přidané vitamíny a minerály, jako je vápník. Můžete uvažovat o přidání umělého sladidla do vašeho neslazeného sójového mléka; většina z nich je povolena v plánu společnosti Atkins. Nebo jednoduše použijte sladké sójové mléko při vaření.
Úvahy
Vzhledem k tomu, že Atkinsova dieta neumožňuje mléko a mnoho lidí nahradilo v stravě opevněné sójové mléko pro obohacené mléko, musíte se ujistit, že nedojde k výživové nedostatečnosti, pokud se také vzdáváte sójového mléka jako součásti svého Atkins strava. Podle amerického ministerstva zemědělství se program Atkins celkově jeví jako bezpečný, ale měli byste se poradit se svým lékařem, abyste se ujistili, že získáte všechny nezbytné živiny, které potřebujete, a zvážit doplnění tam, kde jste nedostatek.
