Vzhledem k tomu, že tvůrce společnosti Tae Bo, Billy Blanks, zahájil koncem osmdesátých let svůj fitness program v Bostonu, rozšířila se o desítky variačních videí, z nichž každý má své vlastní zaměření. Program Tae Bo Amped využívá ikonický přístup bojových umění Tae Bo k aerobnímu cvičení a kombinuje jej s "Amplifier Sculpting Bar", který dává programu své jméno. Kolik kalorií spálíte za hodinu, závisí na vaší tělesné hmotnosti a na tom, který z pěti DVD v sadě, kterou používáte během tréninku.
Základy vývoje kalorií
Počítání kalorií není přesná věda. Přestože Nutristrategy uvádí na webových stránkách o fitnessových zdrojích zprávy o spálení kalorií na základě potvrzených údajů, jsou všechny počty spalování kalorií v nejlepším případě přibližný odhad. Vaše tělesná hmotnost, úroveň kondicionování a dokonce i faktory, jako je teplota vzduchu a vaše nálada, ovlivní množství kalorií, které spálíte v daném zasedání Tae Bo Amped. Je také třeba poznamenat, že žádné z videí z Tae Bo Amped trvá po celou hodinu.
Jump Start Cardio
DVD Card Jump Start Cardio se zaměřuje na rychlé pohyby s nízkým odporem, které zvyšují srdeční frekvenci a udržují ji po celou dobu trvání videa. Nicméně je to také nejbližší věc k úvodnímu cvičení v sadě. Je to aerobní cvičení se středním nárazem, které bude spalovat asi 400 kalorií za hodinu u 155-librové osoby, podle Nutristrategy.com.
Accelerator Burn Burn
DVD Fat Burn Accelerator DVD je rozdělen na přibližně polovinu vysoce-kardio a poloviční calisthenics, určený ke zvýšení vaší srdeční frekvence při současném poskytnutí odporu cvičení. Rozdělený cvičení, jako je to pro osobu o hmotnosti 155 liber, bude spalovat asi 530 kalorií za hodinu, podle Nutristrategy.com.
Plný plyn
DVD Full Throttle DVD je pokročilý disk v sadě Tae Bo Amped. Skládá se z 55 minut intenzivního kardiologického cvičení srovnatelného s krokovou aerobikou. Podle Nutristrategy.com hodina tohoto druhu cvičení spálí až 600 kalorií u osoby o hmotnosti 155 liber.
Core Express
Core Express se odchyluje od normálního plánu Tae Bo tím, že se zaměřuje na cvičení na cvičení pro svaly v břiše a dolní části zad. Nutristrategy.com hlásí, že 60minutové zasedání intenzivní calisthenics tohoto druhu spálí asi 560 kalorií u 150-librové osoby.
Živě v L.A.
Toto DVD je živé nahrávání koncertu Tae Bo "koncert", ale můžete sledovat spolu s představením stejně jako jakékoliv jiné DVD. Poskytuje celkový aerobikový trénink, který pokrývá všechny aspekty systému Tae Bo. To bude spalovat asi 450 kalorií za hodinu u 150-libra osoba.
