Infekce močových cest jsou běžnými infekcemi způsobenými bakteriemi, které cestují po močové trubici, což umožňuje, aby moč moče vyteče z močového měchýře. Neléčené, mohou se rozšířit do ledvin, což způsobí infekci známou jako pyelonefritida, která vyžaduje antibiotika. Ačkoli se ukázalo, že výživové faktory hrají roli při způsobování nebo prevenci infekcí ledvin, může dobře jíst pomáhat zajistit celkovou wellness a normální regeneraci. Některé potraviny mohou také snížit riziko budoucích infekcí tím, že udržují váš imunitní systém silný a vaše močové cesty zdravé.
Potraviny pro nevolnost a zvracení
Nevolnost a zvracení mohou doprovázet infekce ledvin, zhoršující se únavu a ztěžují splnění vašich potřeb v oblasti energie, živin a tekutin. Aby se zabránilo těmto účinkům, doporučuje San Francisco Medical Center v San Francisku, aby jedl o častých, malých porcích nízkotučných jídel, které usnadňují trávení. Dodržujte potraviny s mírnou chutí, jako jsou krekery, pečené brambory bez kůže, vařené vajíčka a prosté toasty, dokud se nevolí. Slané potraviny, jako jsou krekery, konzervovaná polévka a solené brambory, mohou pomoci obnovit sodík, elektrolyt, který ztratíte zvracením, které vaše tělo potřebuje pro správnou funkci. Abyste udrželi hladinu tekutin, konzumujte spoustu tekutin, jako je vývar, želatina, ledové pokožky a bylinný čaj.
Potraviny pro sílu imunitního systému
Jakmile budete schopni jíst více normálně, potraviny bohaté na živiny mohou pomoci zajistit silné uzdravení a schopnost vašeho těla bojovat a odolávat dalším infekcím. Vyberte si celá zrna, jako je hnědá rýže, quinoa, popcorn popílený vzduchem a ovesné vločky, pro trvalou energii a více živin než rafinované zrna jako bílá mouka. Protein zvyšuje opravu tkáně a posiluje imunitní funkci. Vaše nejlepší sázky jsou chudé zdroje, jako jsou fazole, nízkotučné jogurty a ryby namísto mastných zdrojů, jako je červené maso a plnotučné mléko, které zvyšují zánět. Omega-3 tuky v mastných rybách, jako je losos, snižují záněty a hrají důležitou roli v imunitní funkci. Bobule, citrusové plody, tmavé listové greeny a další barevné ovoce a zelenina jsou hlavními příznivci imunitního systému, které dodávají bohaté množství antioxidantů.
Brusinky na prevenci
Brusinky obsahují látky známé jako proanthokyanidiny, které mohou pomoci zabránit připojování škodlivých bakterií k buňkám močových cest, které chrání před infekcí. Zatímco výsledky výzkumu jsou smíšené, studie publikovaná v časopise Journal of Urology v srpnu 2012 ukázala, že děti, které běžně konzumovaly brusinky s vysokou koncentrací proanthocyanidinu po dobu jednoho roku, měly o 65% nižší pravděpodobnost výskytu UTI než děti, které konzumovaly placebo. Brusinky také obsahují cenné množství imunologicky posilujících antioxidantů a zdravých sacharidů. Pokud jste náchylní k UTI, začleňte brusinky nebo čistý brusinkový džus do své stravy, abyste dosáhli maximálních možných příležitostí.
Probiotika pro bakteriální rovnováhu
Probiotika, zdravé bakterie převládající v kultivovaných mléčných výrobcích, mohou také pomoci při prevenci infekcí močových cest. Ačkoli je zapotřebí více výzkumu ohledně přínosů, podle zdrojů lékařské univerzity v Marylandu mohou zdroje, jako je jogurt a kefír, činit výživné doplňky stravy. Každý z nich také poskytuje imunitní zesilující protein. Pro nízký cukr, bohatou na antioxidanty, špičkové jogurty s čerstvým ovocem nebo kombinace jogurtu a kefíru v omáčce. Abyste se ujistili, že přípravek obsahuje probiotika, vyhledejte na štítku živé aktivní kultury, jako jsou laktobacily a bifidobakterie.
