Bunion je postupné a chronické zvětšení kloubu nejblíže k patě. Mohou vzniknout v důsledku nesprávně namontované boty, stáří a určitých fyzických činností, nebo mohou být jednoduše zděděným znakem. Protahování a posílení chodidel a prstů pomocí cvičení jógy a rekvizit, jako jsou rozmetadla prstů, může pomoci zastavit vývoj buníků.
Krok 1
Vložte prsty do jogových prstů. Umístěte jednu špičku do každé dostupné pozice zařízení. Nosníky napodobují jógové cvičení pro protahování špiček, které doporučují pěstitelé, aby pomohli předcházet nákaza a usnadňovaly bolest bolavých nohou. Podle Národní dětské nemocnice v Buenos Aires v Argentině, pomocí dlahy pro roztažení prstů přes noc pomohla stavu dětí a mládeže trpícího bunions.
Krok 2
S nosiči na místě, sedněte si nebo si lehněte a nechte nosítka jemně vyrovnat a natáhnout prsty. Alternativně byste mohli nosit jógy prsty přes noc, abyste pomáhali natáhnout prsty hluboko během spánku.
Krok 3
Odstraňte prsty z drážek na nosítkách a promyjte nosítka teplou mýdlovou vodou. Zařízení uchovávejte na suchém místě až do dalšího použití. Jóga prsty jsou dostatečně bezpečné a jemné, aby mohly být používány každý den.
