Červené víno je přínosem pro snížení rizika rakoviny plic, srdečních onemocnění a Alzheimerovy choroby, což vám pomůže usnout. Lidé často užívají alkohol jako pomocníka při spánku. Průzkum zveřejněný v "Sleep" v květnu 1999 zjistil, že 28 procent insomniaků pilo alkohol, aby jim pomohl spát. Šedesát osm procent insomniaků říkalo, že alkohol je účinný, protože jim pomáhá usnout. Nicméně, červené víno může negativně ovlivnit spánek a snění.
Výhody
Červené víno nejen dobře chutná a může zlepšit vaše zdraví, výzkum naznačuje, že červené víno pomáhá lidem zaspávat snadněji, podle článku na webové stránce Daily Mail zveřejněné v červnu roku 2006. Hrozny obsahují hormon melatonin, který reguluje váš spánek- cyklus probuzení. Melatonin je také silný antioxidant, který bojuje proti stárnutí a je důležitý pro libido. Vaše tělo produkuje melatonin v epifýze v mozku. Bílé víno tuto výhodu neposkytuje, protože výrobci bílého vína odstraňují hroznové kůže. Červené vína nejvyšší v melatoninu zahrnují cabernet sauvignon, merlot a chianti.
Spánek
Ačkoli pití alkoholu může zkrátit dobu potřebnou k usnutí, může způsobit méně klidného spánku. Vaše tělo se v noci střídá mezi dvěma různými stavy spánku. První stav se nazývá zpomalení spánku, protože mozkové vlny jsou pomalé během této doby. Po SWS dochází k rychlému spánku očí, během kterého se oči rychle pohybují. REM je, když sní. Pití alkoholu během hodiny před usnutím může narušit druhou polovinu cyklu spánku, což vám způsobí ztrátu období REM. To také zpomaluje spaní.
Tyrosin
Červené víno obsahuje neurotransmiter nazývaný tyrosin. Neurotransmitery jsou chemické posly v mozku. Při konzumaci tyrosinu se můžete během noci probudit a způsobit bušení srdce. Chianti má obzvláště vysoký obsah tyrosinu. Dokonce i konzumace vína nebo jiných jídel, které obsahují tyrosin - jako je čaj, starý sýr, fermentované maso a čokoláda - může ráno narušit spánek a snížit příležitost snít. Tyrosin vylepšuje váš mozek a způsobuje, že se cítíte přehnaně. Jíst potraviny bohaté na tyrosin s uhlohydráty mohou potlačit účinky tyrosinu a pomoci vám relaxovat. Sacharidy obsahují tryptofan, který uklidňuje mozek.
Typy snů
Pití červeného vína a jiného alkoholu nejen narušuje druhou polovinu doby spánku, ale může způsobit, že máte špatné nebo neobvyklé sny. Nemůžete zažít hluboký spánek, dokud alkohol neopustí vaše tělo. Proto můžete mít podivné sny, když alkohol opouští vaše tělo a stav snů REM zasahuje do stavu hlubokého spánku, který alkohol zabraňuje. Také proto, že vaše tělo metabolizuje alkohol rychle, v polovině noci může projít stažením alkoholu; příznaky stažení zahrnují noční můry, pocení a živé sny.
