Krémový a vysoký obsah bílkovin, řecký jogurt, je chutnou alternativou k tradičnímu variantu jogurtu, který již dlouhá léta lemoval regály supermarketu. Řecká odrůda tohoto mléčného svačinu nebo dezertu je tlustší než tradiční jogurt, a to díky kapalné syrovátkové deformaci během výroby. Ačkoli řecký jogurt obsahuje méně sacharidů než jeho tradiční protějšek, je také často vysoký obsah tuku. Pokud jste na dietě, vyberte si nízkotučné nebo beztučné řecké jogurt.
Všechno je pro vás řecké
Hladký, netučný řecký jogurt obsahuje 59 kalorií na 100 gramů, podle údajů od ministerstva zemědělství USA. Jako takový obsahuje 170 gramů jediné porce řeckého jogurtu 100 kalorií. Tradiční, prostý, nízkotučný jogurt má trochu vyšší obsah kalorií, podle USDA. Na 100 gramů obsahuje tato forma jogurtu 63 kalorií; 170 gramů tradičního jogurtu má 107 kalorií. Aromatizovaný jogurt je v kaloriích vyšší než jogurt z důvodu přidaného cukru k vytvoření chuti.
