Hořčík, nezbytný mikronutrient, hraje klíčovou roli v signalizaci téměř každé buňky vašeho těla. Hořčík pomáhá při buněčném metabolismu a aktivaci enzymů a také tvoří součást chemických látek, které přispívají k silným zubům a kosům. Oranžan vápenatý je jedna forma doplňku hořčíku, který pomáhá zajistit, že užíváte doporučenou denní dávku mikronutrientu. Suplementace orotátu hořčíku však může vést k řadě vedlejších účinků.
Průjem
Jeden společný nežádoucí účinek nadměrného doplňování hořčíku, jako je například oxid uhoľnatý, je průjem, uvádí Linus Pauling Institute na Oregonské státní univerzitě. Je to proto, že hořčík obvykle působí jako mírné projímadlo, přičemž látky jako je mléko z magnesie se používají k úlevě od zácpy. Při nadměrném požití hořčíku doplňkem zvyšuje tento laxativní účinek, což vede k dočasnému zažívacímu rozrušení a průjem. Tímto nepříjemným vedlejším účinkem se můžete vyhnout monitorováním příjmu hořčíku, zpomalením spotřeby hořčíku, pokud vyvinete problémy s zažíváním nebo konzultujete s lékařem, abyste zjistili, zda potřebujete doplnit hořčík.
Zhoršená funkce ledvin
Dalším možným vedlejším účinkem suplementace orotátu hořčíku je narušení funkce ledvin v průběhu času. Specializované buňky v ledvinách pracují jako krevní filtry, upravují hladiny soli a vody, které zůstávají v těle, a udržují nezbytné živiny v krevním oběhu, přičemž umožňují, aby odpadní produkty filtrovaly do moči. Vysoká hladina hořčíku v těle může měnit hladiny chemických látek nazývaných rozpuštěné látky rozpuštěné v krevním řečišti. Tato zvýšená úroveň rozpuštěných látek vyžaduje větší požadavek na filtrační jednotky ledvin a v průběhu této doby může tato zvýšená deformace vést ke zhoršené funkci. Lékařské centrum University of Maryland doporučuje, abyste upustili od užívání hořčíkových doplňků, pokud již máte sníženou funkci ledvin nebo onemocnění ledvin, abyste zabránili dalšímu poškození.
Hypotenze
Jedna role hořčíku pomáhá při regulaci krevního tlaku. Normální krevní tlak je v těle vysoce regulován - je-li váš krevní tlak příliš vysoký, máte zvýšené riziko poškození nebo prasknutí krevních cév, zatímco velmi nízký krevní tlak může vést ke snížení průtoku krve do končetin. UMMC vysvětluje, že vysoké hladiny hořčíku v krvi, ke kterému dochází po nadměrném užívání hořčíku, mohou způsobit chronický nízký krevní tlak nebo hypotenzi. Můžete pomoci předejít tomuto vedlejšímu účinku tím, že denně užíváte doporučenou dávku hořčíku nebo konzumujete hořčík prostřednictvím dietních zdrojů místo doplňků.
