Autoimunitní stav vzniká, když váš imunitní systém napadne vaše vlastní tělo. Protilátky se vytvářejí proti určitému typu tkáně jako u bakterií nebo virů. To způsobí, že váš systém vyvolá zánětlivou odezvu. Neexistuje žádná jednoduchá příčina autoimunitních poruch. Někdy se zdá, že nemoc nebo silná zátěžová situace způsobují poruchu imunitního systému. Existují genetické faktory, které vás mohou zvýšit náchylnost k těmto poruchám, ale nejsou přímou příčinou. Imunitní systém má regulační metodu, která má zabránit útokům proti neškodným útočníkům nebo vlastní tkáni. Vitamíny, které podporují samotný imunitní systém, mohou také pomoci obnovit regulaci imunitního systému. Nejsou lékem na autoimunitní onemocnění.
Vitamín D
Hormon vitaminu D byl spojen s autoimunitními poruchami. Fotografický kredit: ktsimage / iStock / Getty Images Vitamín D se přímo podílí na imunitním systému. Vaše tělo převádí některé z tohoto vitaminu na aktivní hormon nazývaný calcitriol. Jak je uvedeno v publikaci "BMC Genomics", calcitriol přepne antibakteriální protein jako obranu první linie proti všem nerozpoznaným útočníkům. Je také důležité zabránit nadměrné reakci na neškodné návštěvníky nebo vlastní buňky vašeho těla. Pokud trpíte autoimunitní poruchou, můžete požádat svého lékaře o vyzkoušení hladiny 25-hydroxyvitaminu D. Pokud máte nedostatek, váš imunitní systém nemusí fungovat optimálně.
Vitamin A
Vitamin A může být použit v rostlinné nebo zvířecí formě. Foto kredit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Učebnice "Preventivní výživa: komplexní příručka pro odborníky v oblasti zdraví" označuje vitamín A jako protiinfekční vitamin, protože je vyžadován pro normální fungování imunitního systému. Dosahuje to tím, že udržuje slizniční buňky, které působí jako bariéra pro napadení bakterií, a tím, že se podílí na produkci lymfocytů a T-lymfocytů vitálních pro imunitní systém. Vitamín A je nezbytný, ale velké množství se nevyžaduje. Vaše tělo může používat vitamín A ze živočišných zdrojů nebo převést vitamín z rostlinných zdrojů. Vitamín A je také nezbytný pro vaše tělo k užívání vitamínu D.
Vitamin B6
Vyváženost je důležitá u vitamínů B-komplexu. Fotografický kredit: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images Skupina vitaminu B6 má také funkce ve vašem imunitním systému. Podle Dr. Jane Higdonové z Institutu Linus Pauling "U jedinců s nedostatkem vitamínu B6 byla snížena produkce buněk imunitního systému známá jako lymfocyty, stejně jako snížená produkce důležitého proteinu imunitního systému nazývaného interleukin-2." Balance je důležitá u všech vitaminů B komplexu, protože mnoho z nich je vzájemně závislé. Potřebujete pouze 1,3 mg B6 denně jako dospělou osobu. Nemůžete udělat tento vitamín, takže je třeba získat zdravou výživu nebo doplňky.
Další vitamíny a živiny
Měď je složka zdravého imunitního systému. Fotografický kredit: Route55 / iStock / Getty Images Ve článku Virginie Drakeové, Ph.D., je několik dalších živin diskutováno jako zásadní pro správné fungování imunitního systému. Vitamíny jsou C, E, B12 a folát. Stopové minerály jsou zinek, selen, železo a měď. Pouze malé množství těchto stopových prvků jsou potřeba.
