Vitamin D je potřebný k tomu, aby tělo lépe absorbovalo vápník a udrželo kosti silné. Bez správného množství vitaminu D může osoba mít škodlivé účinky na jeho zdraví. Může to vést k vážným problémům, jako je osteoporóza, artritida, deprese nebo dokonce vysoký krevní tlak. Podle Lékařského centra na univerzitě v Marylandu potřebuje osoba nejméně 20 minut slunečního světla denně, aby udržovala hladinu vitaminu D nahoru. Možná si dokonce neuvědomíte, že máte nedostatek vitaminu D, dokud se již nestalo vážným problémem.
Bones
Jedním z nejzřetelnějších příznaků nízké hladiny vitaminu D je jeho účinek na kosti. Bez vitaminu D mohou kosti zmírnit a budou křehčí a náchylnější k poškození. To může být vážným problémem pro starší lidi, u kterých existuje zvláštní riziko, že budou mít nedostatek vitaminu D. Existují však i další nemoci, jako je onemocnění ledvin, které způsobují nedostatek vitaminu D. Bez vitaminu D tělo člověka nemůže správně absorbovat vápník a to může způsobit neschopnost léčit zlomeniny kostí a vést k osteoporóze. Artritida kostí a kloubů může být také způsobena nedostatkem vitaminu D. Kromě toho mohou malé děti, které mají nedostatek vitaminu D, trpět rachotem, což je onemocnění, které způsobuje změkčení kostí.
Nálada / Mentální
Již dávno se domnívalo, že deprese může souviset s nedostatkem vitamínu D. Mnoho lidí se zdá, že jsou depresi nebo se deprese zhoršuje v zimních měsících, kdy je nedostatek slunečního světla. Podle Lékařského centra v Marylanské univerzitě je sezónní afektivní porucha (SAD) způsobena nedostatkem vitaminu D. Walter E. Stumptf s University of North Carolina určil prostřednictvím svého výzkumu, že vitamín D skutečně ovlivňuje náladu člověka . Stanovil, že deprese může být potlačena použitím kombinace jasného světla a doplňkového vitaminu D. Z tohoto výzkumu se mnoho lidí, kteří trpěli závažnými záchvaty deprese, podstatně zlepšilo.
Vysoký krevní tlak
Podle studie University of Maryland studie naznačují souvislost mezi nízkými hladinami vitaminu D a vysokým krevním tlakem. Vysoký krevní tlak způsobený nízkou hladinou vitaminu D může být rozšířen u lidí trpících onemocněním ledvin nebo nadměrně aktivní příštitnou žlázou. Může být možné snížit nebo kontrolovat vysoký krevní tlak jednoduchým užíváním doplňku vitaminu D a vápníku. Vysoký krevní tlak po delší dobu může vést ke vzniku srdečních chorob. Řízení nemoci v rané fázi může tedy znamenat velký rozdíl v životě těchto lidí.
