Cvičení by mělo být součástí každodenního života člověka, ale nikdo nechce jít do posilovny na cvičení. Někdy je to rozpočet, který dělá tělocvičnu ne-jít; v jiných případech by člověk neměl chtít ztrácet čas, který vyžaduje chod tělocvičny.
Centra pro kontrolu onemocnění doporučují, aby zdraví dospělí dostávali každý týden nejméně 150 minut mírně intenzivního aerobního cvičení, stejně jako dva 20-ti minutové setkání týdně na posilování svalů. Nemusíte ztrácet čas v posilovně - ušetříte čas tím, že pracujete doma.
Přeskočte komuta
Pokud nebudete bydlet vedle tělocvičny, pravděpodobně budete muset jet nebo se vydat na cestu. Pokud vaše tělocvična není přímo na vaší trase mezi vaším domem a pracovištěm nebo jinou běžnou destinací, prostě cestovat do tělocvičny a z ní může ušetřit drahocenný čas. Práce doma znamená, že můžete vynechat tuto časově náročnou cestu a dostat se přímo do cvičení, aniž byste museli zkrátit volný čas.
Žádné fronty pro zařízení pro cvičení
Gyms mohou být velmi zaneprázdněni. Pokud navštívíte v rušné části dne, můžete strávit tolik času, než čekáte, jak si cvičíte.
Nicméně, pokud pracujete doma, pravděpodobně budete jedinou osobou, která cvičí, takže nebudete mít takové nepohodlné záchvaty. Nejen, že budete schopni rychleji projít cvičením, méně odpočinku mezi cvičeními činí váš cvičení náročnější a poskytuje dobrý způsob, jak zvýšit svoji fyzickou kondici, aniž byste se museli uchýlit k delším tréninkům.
Získejte svůj zen během cvičení jógy doma. Fotografický kredit: SolisImages / iStock / GettyImages Žádné rozptýlení
Jít do tělocvičny může být velmi společenská záležitost. Přestože je hezké chatovat s přáteli a známými mezi soubory, co začíná, protože jen pár vyměněných slov se může snadno proměnit v plnohodnotný rozhovor, což vám může vyloučit drahocenný čas. Jen pár okamžiků, kdy mluvíte s přítelem nebo dvěma, vám může přidat spoustu času k celkovému času strávenému v posilovně.
Doma, na druhou stranu, můžete rozházet vaše sety, aniž by vás někdo chybal (pokud nemáte zaměňující dítě!) Stačí zavřít dveře a strávit 30 minut cvičení všechno sami.
Dokončete v Nepoužívaný čas
Jakmile je váš trénink dokončen, je načase zasáhnout sprchy. To ale znamená, že pravděpodobně budete soutěžit o prostor pro sprchy s celou řadou dalších lidí.
Pokud jste neměli štěstí, že se nejprve dostanete do sprchy, možná budete muset trávit čas tím, že budete čekat, až se člověk uvolní. Cvičení doma znamená, že pravděpodobně nebudete muset dlouho čekat, až budete používat sprchu, pokud vůbec. Navíc nemusíte hned za zrcadlovým prostorem jet.
