Spojení s imunitním systémem
Imunitní systém je definován Národním onkologickým institutem jako komplexní systém buněk, orgánů a tkání, které chrání tělo před bakteriemi, viry a mikroorganismy, které se ho snaží napadnout. Vědci a výzkumní pracovníci již řadu let vědí, že existuje spojení mezi stresem a imunitním systémem. Zpráva v Psychologickém věstníku z listopadu 1990 uvádí, že stres potlačuje funkci imunitního systému a že se imunitní systém časem neuplatňuje, ale místo toho pokračuje v opotřebování. Co bylo zamýšleno chránit tělo, začne uškodit, když je neregulováno. Účinek stresu na imunitní systém byl spojen s rakovinou, AIDS a dalšími autoimunitními poruchami.
Příliš velký stres
Způsob, jakým stres ovlivňuje imunitní systém, je komplikovaný, ale dobře vysvětlil Harrison Wein, Ph.D v publiku Národního ústavu zdravotnictví "Slovo na zdraví". V článku "Stres a nemoc: nové perspektivy" Dr. Wein uvádí, že stres produkuje v těle hormon nazývaný kortizol. Mozog rozpozná kortizol jako "bojový nebo letový" hormon, a když je produkován, další funkce těla jsou zastaveny až do stresové situace uplynulo. To je způsob, jak tělo pečovat o okamžitou nouzi. Imunitní systém také přijímá signály ke zpomalení, zatímco kortizol dělá svou práci. Chronickým stresem však zůstává imunitní systém s nízkým ozubením, takže tělo je vystaveno infekci a nemocem. Časté nemoci vyvolané nebo zhoršené stresem jsou kardiovaskulární onemocnění, zažívací potíže, kožní stavy a špatná paměťová funkce.
Příliš málo stresu
Podle Dr. Weina můžete také mít příliš málo stresu v těle. Pokud k tomu dojde, neexistuje žádný systém, který by kontroloval imunitní systém. Když se necháte dělat to, co chce, imunitní systém často začíná útočit na zdravé útočníky, a když k tomu dojde, můžete vyvíjet zánětlivé onemocnění, jako je artritida nebo tendinitida. Obecná populace se však nemusí obávat přílišného stresu.
Řízení stresu pro imunitní funkci
Klinika Mayo uvádí, že když dojde k poklesu hladin stresových hormonů, ostatní procesy těla, jako je srdeční frekvence a imunitní funkce, se vrátí k normálu. Když hladiny kortizolu klesají, buňky imunitního systému začnou pokračovat v ochraně těla.
Zatímco se nemůžete vyhnout všem stresům, které vám přišli, můžete se naučit řídit svou reakci. Naučit se vypořádat se stresem zdravým způsobem minimalizuje jeho negativní vliv na imunitní systém. Klinika Mayo doporučuje meditaci, cvičení, poradenství a dobré mezilidské vztahy jako konstruktivní způsoby, jak zvládnout každodenní životní problémy.
