Abdominoplastika, nebo břicho, je postup odstranění volné nebo přebytečné kůže vzniklé těhotenstvím, přírůstkem hmotnosti a špatnou elasticitou kůže. Postup zahrnuje odstranění většiny tuku a kůže mezi pupkem a veřejnou oblastí, utahování pojivové tkáně v oblasti břicha a přemístění břicha. Pooperační cvičení, v závislosti na typu, vám pomůže zvýšit tok krve pro rychlejší zotavení a pomůže udržet zdravou váhu. Existuje však několik faktorů, které je třeba zvážit před zahájením požadovaného režimu cvičení.
Proč cvičit po operaci
Možná budete chtít cvičení urychlit zotavení, ale zachování cvičebního režimu dlouho poté, co vaše břišní zastřihování pomáhá udržet vaše hubnutí. Dělá to tím, že zesílí vaše svaly a povzbudí zvýšenou rychlost metabolismu, která pomáhá udržet váhu. Při udržování úbytku hmotnosti můžete také udržet svůj nový poměrný údaj. Jako takový, jste vyzváni k výkonu po operaci, i když jste předtím neudržovali konzistentní cvičební režim.
Cvičení pro obnovu
Některé cvičení po chirurgickém zákroku pomohou podpořit průtok krve, čímž pomáhají při hojení a snižují otoky. Tyto cvičení také snižují riziko tvorby krevních sraženin a tónu svalů. Protože zpočátku budete mít drenážní trubice a stehy, omezte cvičení na první týdny po operaci. Procházka pouze, pokud je to možné pohodlně, ačkoliv se očekává nepatrné nepohodlí. Zvyšte intenzitu pouze tehdy, když se budete cítit pohodlně. Stejně jako u všech cvičení po chirurgickém zákroku je však důležité, abyste získali souhlas od svého lékaře předtím, než začnete chodit, protože míra využití se liší.
Světelná cvičení
Obvykle můžete zahájit lehkou až středně těžkou aktivitu čtyři týdny po operaci, ale vy můžete být schopni cvičit již dva týdny po operaci v závislosti na zotavení. To zahrnuje cvičení, jako je chůze a jízda na kole. Vyzkoušejte cvičení na zařízeních, jako jsou stacionární motocykly a běžecké pásy, abyste si udrželi nízkou intenzitu. Zkuste také lehké protahování jako prostředek zvyšující flexibilitu. Protahujte pouze po vytažení stehů; tento čas se může u pacientů lišit. Těsnost v oblasti břicha je normální a očekává se. Mějte na paměti, že byste měli postupně zvyšovat intenzitu cvičení, protože vaše tolerance k cvičení s nízkou intenzitou zvyšuje.
Únava a zdvihání
Po šesti až osmi týdnech jste pravděpodobně z většiny obvazů, takže cvičení pohodlnější. Těžké zvedání je však stále zakázáno a vaše cvičení by nemělo zahrnovat cvičení zaměřená na břišní svaly, pokud to neschválí váš lékař. Je to proto, že ab cvičení způsobují stres regionu a ovlivňují vaše zotavení. Ostatní cvičení by měla být bezpečnější na mnohem náročnější úrovni za předpokladu, že zvýšíte intenzitu postupně. Po osmi týdnech byste se měli vrátit ke všem aktivitám a cvičením. Váš lékař může také zvednout vaše omezení hmotnosti, což umožňuje cvičení vážení-cvičení. Zeptejte se svého lékaře na vhodnou časovou linii pro cvičení v břiše.
