Císařský řez nebo C-řez je chirurgickým podáním dítěte děleného řezem v břišní stěně a děloze matky. Protože je to hlavní operace břicha zahrnující anestezie, mohou se objevit vedlejší účinky, jako je plyn nebo zácpa, a doba na zotavení může trvat šest až osm týdnů. Několik dietních změn a změn v životním stylu může poskytnout úlevu od zácpy, ale u svého poskytovatele zdravotní péče se ujistěte, že přetrvává zácpa, neboť možná budete potřebovat změkčovadlo stolice nebo jiné léky.
Jezte více vlákniny
Nedostatek stravy může přispět k zácpě po C-sekci. Vláknina, i když je nestravitelná, poskytuje ve vašem zažívacím traktu objem, aby se vaše tělo mohlo pohybovat. Také absorbuje vodu, pomáhá zmírňovat stolice a usnadňuje jejich průchod. Získáte dietní vlákninu z celých rostlinných potravin, například čerstvého ovoce a zeleniny. Celé zrno, jako je celozrnný chléb a těstoviny, ovesné vločky, hnědá rýže a quinoa, také zvyšují příjem vláken. Fazole, jako je garbanzo fazole, fazole, pinto fazole a čočka, jsou další vynikající zdroj vlákniny. Lékařský institut doporučuje ženám mladším 50 let, aby dostávali alespoň 25 gramů stravovacího vlákna denně.
Jezte sušené švestky nebo pijte sladkou šťávu
Podle studie publikované v dubnu 2011 v časopise "Alimentary Pharmacology and Therapeutics" může jíst švestky pomáhat zmírnit zácpu tím, že zvýší počet střevních pohybů, které máte za týden, změkčíte stolice a snižujete namáhání během pohybu střev. Švestky mají vysoký obsah vlákniny, což poskytuje 6 gramů vlákniny na 100 gramů, což představuje některé z jejich pozitivních trávicích účinků. Obsahují také přírodní laxativní sloučeniny, jako je sorbitol, které pomáhají zmírnit zácpu.
Pít více kapalin
Bez dostatečné tekutiny se vlákno z potravin stane suchým a tvrdým v trávicím traktu a zhoršuje zácpu. Lékařský ústav konstatuje, že ženy potřebují alespoň 2 litry tekutiny denně nebo alespoň 9 šálků. Pokud kojíte, vaše tekutina potřebuje zvýšit podporu mléka. ChooseMyPlate.gov naznačuje, že pijete sklenici vody pokaždé, když kojíte. Jednoduchá voda, mléko, bylinné čaje, kokosová voda a všestranné ovocné šťávy bez cukru vám pomohou udržet hydratované. Omezte nápoje s obsahem kofeinu a alkohol.
Přemístěte se
Podle Národního informačního informačního systému o zánětlivých nemocech může být zácpa způsobena nedostatečnou fyzickou aktivitou. Po vaší C-sekci, jste pravděpodobně řekl, odpočívat a dělat velmi málo, pokud jde o fyzickou aktivitu, aby vaše břicho čas léčit. Jakmile už nebudete mít bolesti a váš lékař vám dává OK, návrat k normálním denním aktivitám a získání cvičení pomáhá zmírnit zácpu. KidsHealth.org konstatuje, že časté a časné chůze po C-sekci může pomoci snížit bolest, nepohodlí a zácpu.
