Artritida, zánět postihující jeden nebo více kloubů v těle, může způsobit bolest, otok a ztuhlost. Dva hlavní typy artritidy jsou osteoartritida, stav se zhoršením chrupavky v kloubu z nadužívání, zranění nebo stárnutí a revmatoidní artritida, imunitní onemocnění, které ničí tkáň, která obklopuje kosti kloubu. Lékaři obvykle léčí všechny typy artritidy s léčivou látkou ke snížení bolesti a zánětu, ale existuje i řada ořechů, které mohou pomoci při bolesti s artritidou.
Brazilské ořechy
Jeden z nejlepších ořechů k jídlu pro artritidu je bramborový ořech. Tyto ořechy obsahují množství selenu, živinu, která kontroluje volné radikály; 1 oz. ořechů Brazílie dodává 780 procent denního doporučeného příjmu selenu. Volné radikály mohou poškodit tkáně v těle, včetně tkání, které pokrývají kostní konce v kloubech, což může vést k revmatoidní artritidě. Národní instituty zdravotního úřadu doplňků stravy naznačují, že počáteční nálezy naznačují, že selén je důležitým faktorem revmatoidní artritidy, ale je zapotřebí více výzkumu.
Vlašské ořechy
Zahrnutí vlašských ořechů do stravy může poskytnout výhody pro pacienty s artritidou. Vlašské ořechy, jedna z nejlepších ořechů pro artritidu, jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, což je typ tuku, který pomáhá omezit záněty a může snížit riziko vzniku artritidy. Čtvrtina šálku vlašských ořechů obsahuje 94,6 procent denního doporučeného příjmu omega-3 mastných kyselin.
Kešu
Kešu učiní seznam nejlepších ořechů k jídlu pro artritidu kvůli jejich vysokému obsahu mědi a hořčíku. Kešu oříšky obsahují téměř 40% denního doporučeného příjmu mědi a 22% denní hodnoty hořčíku. Měď v těle pomáhá kontrolovat volné radikály, které mohou poškodit tkáně v těle, což vede ke vzniku stavů, jako je revmatoidní artritida. Nadace George Mateljan pro internetovou stránku Nejsilnější potraviny na světě naznačuje, že nedostatek mědi může přispět k rozvoji artritidy. Artritida Dnes poznamenává, že někteří trpící artritidou mají špatné četby hustoty kostí, což je stav spojený s nedostatkem hořčíku. Stravování kešu může z těchto důvodů pomoci při potlačení revmatické artritidy.
