Probiotika jsou často označována jako "přátelské bakterie", které žijí v lidském střevě. Mohou hrát řadu důležitých rolí, včetně výroby vitaminů a prevence určitých střevních poruch. Tyto bakterie, které jsou nezbytné pro udržení dobrého zdraví, mohou pomoci snížit špatné bakterie ve střevě, které mohou způsobit infekci nebo zánět.
Probiotické základy
Probiotika se nacházejí v některých potravinách, včetně jogurtu, sójových nápojů, miso, tempeh, zelí a okurky. Kromě toho jsou stravovací doplňky obsahující probiotika k dispozici v obchodech se zdravou výživou a vitaminových obchodech. Ve střevech existují dvě rodiny probiotik, známých jako laktobacillus a bifidobakterium. Každý z těchto druhů bakterií byl aplikován léčebně pro zlepšení různých střevních stavů, včetně Crohnovy choroby a ulcerózní kolitidy. Navíc probiotika jsou často doplněna pro léčbu průjmu a obnovení zdravé rovnováhy bakterií ve střevě.
Obnovte zůstatek
Klinika Cleveland konstatuje, že i když není nutné konzumovat potraviny nebo doplňky obsahující probiotické látky, tyto doplňky stravy mohou být užitečné při pomoci dobrým bakteriím, které se již nacházejí ve vašem střevě. Mohou pomoci při snižování počtu špatných bakterií a pomáhají obnovit rovnováhu mezi dobrými a špatnými bakteriemi ve střevě a udržet správné fungování těla.
Když probiotika mohou pomoci nejvíce
Jsou chvíle, kdy může být prospěšné užívání probiotických potravin a doplňků. Podle článku zveřejněného na webových stránkách Ministerstva zemědělství USA některé události mohou změnit rovnováhu bakterií ve střevě - nejvíce pozoruhodně prodlouženou léčbu antibiotiky. Vzhledem k tomu, že antibiotika nejsou schopny rozlišit užitečné a škodlivé bakterie, dlouhý průběh antibiotik může mít za následek smrt dobrých bakterií a následný nadměrný růst špatných bakterií. Konzumace probiotik může pomoci obnovit rovnováhu.
Problémy s bezpečností
Podle problému MedlinePlus probiotické doplňky laktobacilu a bifidobakterií jsou pravděpodobně bezpečné při použití podle pokynů. Potenciální vedlejší účinky mohou zahrnovat poruchy střev, nadýmání nebo plyn. Těhotné nebo kojící ženy a osoby s oslabeným imunitním systémem by se měly vyvarovat probiotik. Pokud používáte probiotika současně s antibiotiky, ujistěte se, že užíváte probiotika nejméně dvě hodiny před nebo po antibiotikách, protože antibiotika mohou snížit účinnost probiotik. Neužívejte laktobacilus při užívání imunosupresivních léků, protože to může zvýšit vaše šance na onemocnění. Bifidobakterie by neměly užívat osoby s oslabeným imunitním systémem, protože mohou způsobit infekci.
