Některé obiloviny Big G od společnosti General Mills jsou vlákniny Fiber One, Cheerios, skořicový toast Crunch a chex obiloviny, včetně pšenice, kukuřice, čokolády, medu, více otrub a rýže. Pokud máte citlivost na lepek a hledáte bezlepkové celozrnné snídaňové cereálie, možná budete chtít zvážit živiny a kalorie v Rice Chex. Velikost porce je 1 šálek nebo 27 g.
Nutriční přehled
Servíru Rice Chex má 100 kalorií a bez tuku nebo cholesterolu. Podle směrnice o stravování z roku 2005 z ministerstva zdravotnictví a lidských zdrojů v USA může vysoký obsah sodíku zvýšit váš krevní tlak a riziko mrtvice. Obilovina obsahuje 240 mg sodíku nebo 10% denní hodnoty sodíku pro někoho, kdo má 2.000 kalorickou dietu. Obsahuje 2 g bílkovin a 23 g celkových sacharidů, včetně 1 g vlákniny a 2 g cukrů pocházejících z melasy a cukru.
Vitamíny
Rice Chex poskytuje 10 procent denní hodnoty vitamínu A, což jsou poznámky KidsHealth.org nezbytné pro zdravé vidění a silný imunitní systém. Thiamin, riboflavin, niacin a vitamin B6 pomáhají tělu získat energii metabolizací jídla a obilovina má 25% denní hodnoty pro tyto vitamíny. Vitamín B12 a kyselina listová pomáhají vašemu tělu produkovat zdravé červené krvinky a obilovina má 25% denní hodnoty pro vitamín B12 a 50% denní hodnoty kyseliny listové. Obsahuje také 10% denní hodnoty vitamínu C a vitamínu D, což zlepšuje schopnost těla absorbovat vápník z potravy.
Minerály
Podle Dietary Guidelines z amerického ministerstva zdravotnictví a lidských služeb z roku 2005 mohou být děti a ženy v reprodukčním věku vystaveny riziku nedostatečné spotřeby železa, což vede k anémii s nedostatkem železa. Podíl Rice Chex má 50 procent denní hodnoty pro železo. Má také 10% denní hodnoty vápníku, což je základní minerál pro silné kosti. Obilovina má 25% denní hodnoty pro zinek, 4% pro fosfor a 2% pro hořčík.
Celá zrna
Celozrnná vlákna poskytují vitaminy, minerály a fytonutrienty a podle pokynů amerického ministerstva zdravotnictví a lidských zdrojů z roku 2005 uvádí, že jíst více celých zrn místo rafinovaných zrn může snížit riziko vývoje kardiovaskulárních onemocnění. Celé zrno obsahuje složky otrub, klíčků a endospermu jádra zrn. Všechny obiloviny Big G obsahují celá zrna a první složkou v Rice Chex je celozrnná rýže.
Bezlepkový
Lidé s celiakií mohou po zákroku lepku mít zánět v tenkém střevě. Gluten je protein v zrnech, jako je pšenice, ječmen a žito. Pokud sledujete bezlepkovou dietu, zaměřte se na zrna, jako je kukuřice, quinoa, rýže a pohanka. Klinika Mayo varuje, že pokud se pokoušíte dodržovat dietu bez lepku, ujistěte se, že jste četli štítky, abyste si byli jisti, že jídlo nikdy nebylo v kontaktu s lepkem během výrobního procesu. Rice Chex je bezlepková strava.
