Od roku 2006 Nintendo Wii s bezdrátovou technologií pohybového senzoru vyzývá hráče, aby používali více než jejich palce. Systém podporuje doplňky a hry pro fitness, včetně tabulky rovnováhy Wii Fit, monitoru tepové frekvence a odporových pásem. Toto příslušenství pomáhá systému přispívat k dobrému cvičebnímu programu, ale neměli byste se na to spolehnout po všech trénincích.
Pocit (a odhadnout) Burn
Přesunutí celého těla, abyste mohli komunikovat s herní konzolou, vypálí více kalorií než sedí a jednoduše pracuje s joystickem. Jedna studie z univerzity v Wisconsinu v roce 2008 zjistila, že dospělí, kteří hrají v pěti sportovních hrách Wii (bowling, box, baseball, tenis a golf) mohou spálit kdekoli od 4 do 10 kalorií za minutu. Jóga a rovnováha hry, které vyžadují lehké úsilí, budou spálit asi 2,5 kalorie za minutu pro 150-libra osoba, zatímco mírné úsilí aerobní hry spálit téměř 4,5 kalorií za minutu. Pokud tato osoba hraje pokročilé úrovně silných her jako "Dance, Dance Revolution", může vypálit asi 8 kalorií za minutu.
Změňte své cvičení
Wii může být součástí cvičebního programu, ale ne celý program. V roce 2012, po přezkoumání 41 aktivních herních studií, Wei Ping, profesorka pro telekomunikace, informační studia a média Michigan State University, dospěla k závěru, že nejaktivnější videohry nabízejí pouze lehké cvičení. Co dospělí potřebují, říká, je každý den alespoň 30 minut mírného až intenzivního cvičení.
Rehab Assist
Univerzity, nemocnice a dokonce i vláda zaměstnaly herní konzoli Wii v programech fyzikální terapie. Některé studie, jako například studie atletických pracovníků a studentů Hope College z roku 2008, zjistily, že rehabilitační program Wii se pacientům zdánlivě snazil, protože se těší aktivitám. "Myslím si, že je trochu nebezpečí, že se Wii stane terčem terapie místo toho, aby byl jeho součástí," říká Dave Maiers, vedoucí oddělení rehabilitačních programů University of Wisconsin v roce 2009. "Pacienti mají rádi Wii, takže chtějí to dělat, a ne tolik dalších věcí, které potřebují. "
Nejlepší fitness hry
Hry s osobním trenérským charakterem mohou být efektivnější kvůli efektu Kohler, fenoménu jednotlivců, kteří mají lepší výsledky ve skupinách. Wii Fit U bundle, který zahrnuje Fit board, Fit Meter a 70-game hru, zahrnuje osobní trenér a společenskou komunitu, která sdílí úspěchy. Pokud hledáte hry, které spálí nejvíce kalorií, můžete si kromě "Dance, Dance Revolution" vyzkoušet "Zumba Fitness", "Největší Loser Challenge" a "Just Dance".
