Nejstarší původ BLT je nejasný, ale věří se, že je potomkem čajového sendviče viktoriánské éry. Navzdory svým jednoduchým složkám má tento sendvič mírně vysoký obsah kalorií a tuku.
Identifikace
BLT znamená slaninu, salát a rajčata - hlavní složky tohoto sendviče. Typicky se salát, plátky rajčat a dva nebo tři plátky slaniny skladují na dvou plátcích toastu a pokryjí panenkou majonézy.
Kalorie
BLT sendvič se dvěma plátky pšeničného chleba, 3 plátky slaniny a 1 polévková lžíce. z majonézy obsahuje 364 kalorií, podle ministerstva zemědělství USA.
Další živiny
Slanina má vysoký obsah bílkovin a salát, rajčata a celozrnný chléb přidávají vlákninu, vitamíny a minerály k BLT. Tento sendvič však obsahuje 22 gramů tuku, včetně 5 gramů nasycených tuků a má vysoký obsah sodíku.
Úvahy
Výměna pravidelné slaniny s krůtí šunkou sníží z vaší sendviče 69 kalorií. Řezání majonézy na polovinu sníží 50 kalorií a snižuje kalorický chléb.
