Pochopení sportu boxu může změnit váš život mnoha způsoby. Box poskytuje náročné cvičení pro celé tělo a může vést k několika fyzickým a emocionálním přínosům. Život ve sportu však není bez jeho rizik. Vzhledem k tomu, že box je kontaktním sportem, jeho nevýhody souvisejí s fyzickým mýtem, který sport může mít na vašem těle a mysli.
Vytvořte zdravé tělo
Školení v boxu může změnit vaše tělo. Několik prvků standardního boxovacího cvičení, včetně běhu, skákání na lano, zasažení těžkého sáčku a sparring, vám pomůže vypálit stovky kalorií v krátkém trvání. Tyto činnosti vám mohou pomoci zhubnout nebo zamezit přírůstku hmotnosti. Box také posiluje svaly v celém těle a zlepšuje kardiovaskulární způsobilost. Vylepšená vytrvalost a silnější svaly, které vytvoříte, se účinně promítají do života mimo kruh, což vám dává možnost provádět každodenní pohyby s energií a snižuje riziko zranění.
Odstraňte stres
Kromě mnoha fyzických výhod boxu není možné vyloučit emocionální výhody této formy cvičení. Stejně jako u mnoha forem cvičení, praktický box vám může rychle pomoci zapomenout na denní stres a pomoci vám vyjasnit vaši mysl. Když stavíte své tělo, můžete zaznamenat zvýšenou sebeúctu a vyšší úroveň důvěry. Například, pokud cestujete sám v noci na metro, být adept v boxu, můžete cítit méně nervózní.
Připravte se na nárazy a krvácení
Solo boxerské cvičení může zlepšit vaše zdraví, ale jakmile přidáte kontaktní cvičení, jako je sparring na vaše návštěvy tělocvičny, zvyšujete šanci na zranění. Významnou nevýhodou boxu je rozmanitost zranění souvisejících s kontaktem, které můžete zažít. Dokonce i při ochraně hlavy a úst, sparring a konkurence může vést k drobným zraněním, jako jsou modřiny a rozštěpené rty a vážnější zranění, jako jsou zlomené kosti a otřesy. Ne všichni zranění související s boxem se vyskytují kvůli tomu, že se zranili. Mnoho boxerů zlomí prsty a rozvine zranění zápěstí z děrování.
Opakovaná trauma je hlavní obavou
Krátkodobé poranění v boxu se uzdraví včas, ale dlouhodobé zatížení tohoto sportu je velkou nevýhodou. Opakované trauma, které boxery čelí v kruhu, může vážně ovlivnit jejich kvalitu života v letech po jejich odchodu do důchodu. Dementia pugilistica, běžněji známá jako "punč opilá", je porucha mozku, která je důsledkem opakovaných úderů do hlavy. Mnoho bývalých boxerů, včetně Muhammada Aliho, trpělo neurologickými účinky sportovního fyzického mýtného.
