Když slyšíte slova "syrový" a "veganský" společně, o jakou první věc si myslíte? Hippies žijí výhradně na salátu a mrkve? Pokud ano, je třeba vyzkoušet následující pět receptů od tvůrce FullyRaw a blogisty Kristiny Carrillo-Bucaram. Vyrobené z mnoha lahodných druhů ovoce, zeleniny, bylinek a koření, jsou všechny tyto recepty džemem plné živin, jako jsou dobré tuky z avokáda a lykopen z rajčat. A nejlepší část? Nemusíte být plnohodnotným veganem, který si vychutnáte tyto recepty. Zahrňte je do stravy jeden den (nebo jednoduše jedno jídlo) týden a všimněte si, jak lépe vaše tělo reaguje na skutečné jídlo, na rozdíl od zpracovaných potravin. Například, namísto vašeho denního granola baru, šlehání hladce dole. Nebo na místě vašeho cukru s vysokým obsahem cukru, zpracovaného salátu, zkuste domácí verzi. Můžete se překvapit tím, čím více se vám tyto alternativy líbí.
Fotografický kredit: Foto s laskavým svolením FullyRaw od Kristiny 1. Mango Avocado Noodle Salát
Chutné, sladké, jednoduché a chutné, tento recept na mango avokádový nudle salát je jistě ten, který budete milovat! A je to jednoduše jeden z mých oblíbených receptů, protože je to tak snadné. Použijte cuketové nudle místo těstovin, abyste ušetřili sacharidy a kalorie. Je to sladká a chamtivá, ale tak báječná a plná. Mango a avokádový dresink je vynikající a tento nádherný bylinný dotek rozmarýnu je tak dobrý!
Najděte kompletní recept na receptech LIFEPLEASURE.CLUB.
Fotografický kredit: Foto s laskavým svolením FullyRaw od Kristiny 2. Hot-Pink Delicious šalátový obvaz
Kdo nemá rád lahodný salát s domácím dresinkem? Mám rád tento dresink, protože má skvělou konzistenci a sladkou chuť, používající pomeranče a rajčata jako základ. Obsahuje také rozmarýn a bazalku, aby uklidnil nervy a uspokojil smysly. Obvykle jsem ráda jíst tento oblékání po velkém běhu, abych omezil mou cukernou chuť a naplnil mě. Já to mrknou po celém mém duhových salátech. "Oblékejte se" docela hezky s krásnou sklenicí nebo nádobou na nalévání, aby se zážitek ještě více plný krásy nebo dát jako dárek. Co se týče samotného salátu, vyzkoušejte džusový salát dole nebo kombinujte některé z vašich oblíbených ovoce a zeleniny, jako je kale, romaine, špenát, paprika, oholená mrkev, fialová zelí, maliny nebo jahody.
Najděte kompletní recept na receptech LIFEPLEASURE.CLUB.
Fotografický kredit: Foto s laskavým svolením FullyRaw od Kristiny 3. FullyRaw Banana "Pěkný" krém s posypy
Všichni milují zmrzlinu, ale ne každý je tak šílený o veškerém cukru, tuku a kaloriích. A jelikož veganci nejíme mléčné výrobky, chtěl jsem něco "pěkného" nahradit zmrzlinu. Miluji tohle zmrazené banánové pyré a miluji sedět u bazénu v létě s dřevěnou lžící v mém lahodném banánu "pěkný krém". Je to tak jednoduché a bez přírodních cukrů, zpracovaných složek, živočišných produktů a chemikálií - ale je to sladké pro vaše tělo, mysl a duši. Jednoduše vložte banány do mixéru po jejich zmražení přes noc a přidejte své plody jako postřikovače.
Najděte kompletní recept na receptech LIFEPLEASURE.CLUB.
Fotografický kredit: Foto s laskavým svolením FullyRaw od Kristiny 4. Dušený salát s guacamolem
Ano, můžete mít svůj guac a jíst taky! Je to nízkotučný, živin bohatý a neuvěřitelně lahodný, zvláště když je kombinován s čerstvou zeleninou. Toto je můj podpis, jelikož všichni mají na svých talířích malou barvu. A jaký lepší způsob, jak zahrnout všechny barvy duhy než jíst v salátu? Je to skvělý dotek, pokud můžete přidávat guacamole do středu pro výbuch zelené dobroty (a je to plnění přírodního tuku). Můžete přidat ovoce jako mango a bobule, aby váš sladký zub spokojen také. Použijte libovolné ingredience, které jsou dostupné a cenově dostupné, které také pomáhají udělat si salát barevný.
Najděte kompletní recept na receptech LIFEPLEASURE.CLUB.
Fotografický kredit: Foto s laskavým svolením FullyRaw od Kristiny 5. Badass Juice Recipe
Tato šťáva FullyRaw je tak dobrá, že je to špatné. Nejenže jsou prospěšné pro zdraví ve střeše, ale je tak chutné, že je návyková. Připravte se na malý nádech chuti v den. Každý den je jiný a rád začínám den s jednou z mých barevných džusů. Používám mrkev, řepu a citron, abych mohl začít svůj den - nemluvě o malém kopnutí jalapenu, abych se dostal do pohybu. Podívejte se na tento recept: Je to jednoduché, snadné a skvělý posilovač energie, který vás ráno zajistí.
Najděte kompletní recept na receptech LIFEPLEASURE.CLUB.
Fotografický kredit: Foto s laskavým svolením FullyRaw od Kristiny Co myslíš?
Přikládáte se surové veganské stravě? Co vás přimělo k tomu? Cítíte se jinak po provedení přepínače? Nebo chcete jen jíst zdravější? Jaké kroky provádíte k vyčištění vaší stravy? Myslíte si, že budete vyzkoušet některou z těchto receptů? Máte nějaké další oblíbené syrové veganské recepty? Podělte se o své myšlenky, dotazy a návrhy do níže uvedené poznámky!
Jak vytvořit nejlepší dietu pro vaše tělo
Najděte ještě chutnější recepty
Kristina Carrillo-Bucaram bude debutovat svou první receptovou knihu - The FullyRaw Diet Book, kterou vydal Houghton Mifflin Harcourt - 5. ledna 2016. Tato kniha bude prezentovat více než 75 jasných a přesto jednoduchých, zcela nových transformačních receptů - včetně sušenek, džusů, salátů, hlavních jídel a dezertů - což jí pomohlo před deseti lety změnit své zdraví.
