Philly Shell, nazývaný také "krab" postoj obrany, není pro začínajícího boxera. Je to riskantnější obrana, která obětuje nějaké pokrytí pro schopnost rychleji se vyvrátit. Zatímco se učíte, můžete očekávat, že dostanete zvonění, protože máte omezené pokrytí, když pracujete směrem k bodu, kde vám poskytuje výhodu v kruhu. Úspěšní bojovníci, jako byli James Toney a Floyd Mayweather Jr., to využili k ničivému efektu během své kariéry.
Pozice
Krok 1
Vstoupit do standardního boxovacího postoje: nohy kolem boků, uvolněné končetiny, zpátky rovně, ale připraveny k ohybu.
Krok 2
Nastavte svou olovnou ruku napříč tělem, běžící na žebro nebo na hrudníku s pěstí na opačné straně hrudníku.
Krok 3
Zvedněte zadní ruku tak, abyste čelili rovině, na stranu obličeje.
Krok 4
Zajistěte si rameno, abyste co nejvíce chránili tvář.
Krok 5
Posuňte doprava - po pravé straně - příchozí údery a odpověď tím, že vystřelíte zadní ruku.
Trénink
Krok 1
Dělejte své práce na silnicích. Philly Shell vyžaduje značnou mobilitu, pokud chcete udržet bezpečnou hlavu. To znamená, že zůstanete v optimálním stavu, abyste si v pozdějších kolech udrželi světlo na nohou.
Krok 2
Použijte kufřík. Jedná se o světlejší tašku, která se hodí na řetězu, abyste se vyhnuli. To je nejlepší nástroj pro budování reakčního času, který potřebujete k úspěšnému použití Philly Shell.
Krok 3
Pracujte s partnerem sparringu, jakmile se můžete vyhnout skluzu více často než vy. Cvičení Philly Shell v kruhu proti soupeři motivovanému k tomu, aby vás udeřil do hlavy, je jediný způsob, jak vylepšit svůj Shell, abyste ho využili v živém boji.
Tipy
- Pokud máte potíže s tím, že během tréninku budete mít problémy, nezapomeňte, že 95 procent zápasů je vyhrazeno prostřednictvím nadstandardního tréninku, tvrdí Mayweather.
Upozornění
- Slabost v obraně Philly Shell je nízká pozice. Silný a rychlý úder může trvale soustředit nad vaší obranou nebo vás může přinutit k tomu, abyste se ohýbali dozadu do nepříjemné pozice a zanechali jste tak zranitelní vůči nejrůznějším úderům.
