Úzkost, emoce, která může být spojena se strachem a stresem, může být oslabujícím stavem, pokud nebude řádně léčena a nebude-li brána vážně. Pokud jde o vaše kognitivní chování a myšlení, úzkost může pomalu zhoršovat vaše myšlenkové procesy a schopnost činit kognitivní a racionální rozhodnutí. Úzkost může zamlžovat vaše myšlenky a vaši mysl, takže se cítíte neadekvátní a obáváte se toho, co se může stát. Pokud trpíte úzkostí, můžete také zaznamenat kognitivní účinky úzkosti.
Strach
Racionální nebo iracionální strach je přirozený kognitivní vedlejší účinek úzkosti. Pokud trpíte úzkostí, můžete se obávat široké škály vnějších okolností; obávám se, že nejste dost dobrý, nebojte se, že se něco stane vaší rodině, nebojte se, že budete opuštěni. Strach je přirozeným emocím a je užitečný v bojových nebo letových situacích, poukazuje Merck. Ale pokud máte strach vyvolaný strachem, naruší váš normální život a bude těžké pro vás fungovat.
Negativní myšlenky
Negativní myšlenky mohou být někdy užitečné, abyste mohli cítit nebezpečí a pochopili, jak se chránit. Ale negativní myšlenky, které vás udrží dolů, způsobují, že se cítíte jako sebezničující nebo depresivní, může způsobit, že máte pocit ještě větší úzkosti, udržujete cyklus nízké sebeúcty a sebehodnocení. HelpGuide.org uvádí, že účinnou léčbou úzkosti je identifikovat kořen negativních myšlenek a vyloučit je pozitivními myšlenkami a realistickými tvrzeními.
Pocity nedostatečnosti
Konstantní pocity nedostatečnosti obtěžují Vaši mysl, pokud jste častým trpícím úzkostí. Možná si myslíte, že nejste dost dobře v práci, špatný přítel nebo rodič. Tyto pocity nedostatečnosti jsou pak úzce spjaty s vašimi negativními pocity a strachem, takže vaše úzkost je trojnásobná hrozba. Když se zabýváte úzkostí, obáváte se, že budete soudit jinými a nerozměříte, říká Institut sociální úzkosti. To potvrzuje vaše obavy, způsobuje, že se cítíte rozpaky a hlouběji vás proniká do deprese.
Paměť
Vaše paměť může být ovlivněna při řešení úzkosti, našla studie provedená School of Psychology na University of London a publikovala v roce 2008 kognitivní, afektivní a behaviorální neurovědy. Subjekty s vysokou mírou úzkosti, když byli požádáni o opakování určitého vzoru, který byl zobrazen jenom před chvílí, jej nemohli vždy správně provést, zatímco osoby s nízkou úzkostí neměly problémy s opakováním vzorků. Úzkost může ovlivnit váš výkon v práci a pamatovat na malé detaily.
