Vitamin D je živina, kterou potřebujete k udržení hladiny vápníku stabilní - vitamín pomáhá absorbovat vápník do vašeho těla. Mléko je obohaceno vitaminem D a sluneční paprsky vám také poskytují živinu. Podle Národních ústavů zdravotního úřadu doplňků stravy potřebujete denně 200 až 600 mezinárodních jednotek - IU - vitaminu D denně, ačkoli horní tolerance pro většinu dospělých osob je 2 000 IU denně. Horní tolerance je množství vitaminu D, které můžete užívat bez zdravotních potíží způsobených předávkováním. Užívání 50 000 IU vitaminu D týdně je výrazně vyšší než doporučený horní rozsah tolerance a může vést k příznakům toxicity.
Obchody v těle
Podle Úřadu doplňků stravy krátkodobé podávání vitaminu D na vysoké úrovni na 50 000 IU týdně nevede vždy k nežádoucím účinkům. Krátkodobý je v tomto smyslu považován za období dvou měsíců nebo méně. Účinek užívání tohoto množství vitaminu D spočívá v tom, že vaše tělo bude uchovávat a používat sklady k regulaci hladiny vitaminu D a vápníku v krvi v časech, kdy nebudete užívat co nejvíce dietou nebo vystavením slunci. Užívání 50 000 IU týdně může způsobit dlouhodobé zdravotní potíže.
Gastrointestinální poruchy
MayoClinic.com hlásí, že byste mohli trpět žaludeční nevolností, nevolností, zvracením nebo zácpou, jestliže pravidelně užíváte vyšší množství vitaminu D než je normální. Budete-li mít již existující onemocnění ledvin nebo jater nebo pokud užíváte diuretické léky, které odstraňují přebytečné tekutiny z vašeho těla močením.
Hyperkalcémie
Hyperkalcémie je stav, kdy máte ve vaší krvi příliš vápníku. Vitamín D udržuje hladinu vápníku, takže pokud získáte významně více vitamínu D, než potřebujete, můžete projevit příznaky vysoké hladiny vápníku v krvi, vysvětluje MayoClinic.com. Nevolnost a špatná chuť k jídlu mohou naznačovat hyperkalcémiu; duševní zmatenost, zvýšené riziko vzniku ledvinových kamenů - jeden typ kamene je tvořen vápníkem - a nepravidelnost srdce může být také důsledkem užívání 50 000 IU vitaminu D.
