Příčiny problémů s plodností se zdají být rozděleny poměrně rovnoměrně mezi ženy a muže. Plodnost souvisí s celkovým zdravím a klíčem ke koncepci je usilovat o umírněnost a rovnováhu v celém životním stylu. Někteří muži se stávají hlavním pilířem své pravidelné kondiční aktivity. Je možné přehánět a ublížit plodnosti, včetně počtu spermií.
Význam počtu spermií
Nulový nebo nízký počet spermií je nejčastější příčinou mužské neplodnosti, hlásí americká společnost pro reprodukční medicínu. "Počet spermií" se vztahuje k procentu spermiových buněk nalezených v ejakulátu analýzou spermií. Zatímco nízký počet spermií je jistě nejčastěji zmíněnou formou neplodnosti mužského faktoru, není to jediný problém, který by vyvolával obavy. Tvar (morfologie) a pohyb (motilita) spermiových buněk může také ovlivnit plodnost člověka.
Výhody běhu
Hmotnost, konkrétně index tělesné hmotnosti (BMI), byl prokázán výzkumem ovlivňujícím plodnost. Někteří pacienti, kteří chtějí konzultovat o neplodnosti, jsou instruováni, aby učinili zdravější změny v jejich životním stylu - konkrétně aby zhubli. Studie publikovaná v roce 2007 v časopise "Lidská reprodukce" zaznamenala nárůst neplodnosti, jelikož mužský BMI se zvýšil.
Pravidelné fungování může být efektivní způsob řízení BMI. Vzhledem k možným negativním účinkům jsou odborníci na plodnost více ochotni doporučovat pro své pacienty méně stresující cvičení.
Upozornění proti běhu
Hormony jsou zodpovědné za produkci buněk spermií, potvrzuje se výzkum publikovaný v časopise Journal of Andrology. Dále studie publikovaná v časopise Journal of Endocrinology v roce 2009 měřila hormonální odpovědi a kvalitu spermií u mužů, kteří se dlouhodobě usilovně cvičí v běžeckém pásu. Výzkumný pracovník Mohammad Reza Safarinejad a jeho tým dospěli k závěru, že takové cvičení snižuje mužskou plodnost.
Expertní přehled
Dr. Philip Chenette z Tchaj-wanského centra pro fertilitu poukazuje na různé studijní výsledky, které spojují běh s mužskou neplodností. On obhajuje mírnění a doporučuje, aby muži, kteří se zabývají otcovstvím, vyhnuli vysoce intenzivní školení.
Dr. Michael Werner, odborník na mužskou plodnost, souhlasí s tím, že mírné cvičení je v pořádku a také varuje muže, kteří se chtějí stát biologickými tatínky proti namáhavému namáhání. Werner říká, že běh přes 100 mil za týden může vést ke snížení spermatogeneze nebo k vytvoření nových buněk spermií.
Prevence / řešení
Jak dokládá Safarinejadova studie "Journal of Endocrinology", hormonální odezvy a následné snížení kvality spermií v důsledku nadměrného cvičení se vrátí na úroveň před cvičením, když muži přerušili cvičení s vysokým dopadem.
Vyrovnávání potřeba zdravého BMI s důrazem na to, aby nebylo přehnané, může představovat výzvu pro některé běžce s plodností. K podpoře své vlastní plodnosti si někteří lidé zvolí alternativy k běhu, které jsou méně stresující. Běžec může také poradit s odborníky, například s certifikovanými osobními trenéry ve vaší místní posilovně nebo těmi, kteří jsou uvedeni Americkou akademií sportovní medicíny.
