Možná si myslíte, že máš bagel namísto glazovaného koblihu se svou ranní kávou je zdravější volba, ale podle výživové databáze USDA bys mohl také sníst koblihu. Bagel však obsahuje mnohem méně tuku, pokud vynecháte máslo a smetanový sýr.
Kalorie
Středně hladký bagel má 270 kalorií a 1,70 g tuku, uvádí USDA Nutrient Database. Přidejte 1 polévkovou lžíci. každý z nízkotučného smetanového sýra a másla do vaší bagely a přidáte dalších 97 kalorií a 9,91 g tuku, a to celkem 367 kalorií a 11,61 g tuku.
Bagel versus Donut
Středně glazovaný koblih obsahuje 239 kalorií a 11,46 g tuku. Střední bagel s máslem a smetanovým sýrem obsahuje 128 kalorií a jen 0,15 méně gramů tuku.
Výživa
Bagely jsou dobrou alternativou k šiškám, ale nikdo není mnohem lepší než ostatní. Mohli byste ušetřit 123 až 160 kalorií výběrem malého bagelu a přeskakováním smetanového sýra nebo másla, podle USDA Nutrient Database.
